Rice, en av de eldste korn kjent mann, er sporbar til Nord-India så langt tilbake som 8000 BC. Brun ris er forskjellig fra hvit ris ved at kli del av kornet forblir intakt. Dette parti er ønskelig i en sunn diett. Tradisjonelt, rask består en brun ris på annet enn å spise en velling laget av kornet i en periode på 10 dager for å balansere bodyâ € ™ s naturlige rytmer og bygge immunitet mot sykdommer, selv om det ikke er vitenskapelig forskning for å sikkerhets den påstanden . Følgende trinn viser deg den riktige måten å raskt.

Bruksanvisning

Gjør en avtale for å se din lege før du starter en brun ris fort. Selv om denne dietten er populært med alternativ helse utøvere, kan legen anbefale at du forkorter varigheten av dietten eller endre det ved å legge en annen matkilde.

Forbered deg på å lage mat og spise noe annet enn brun ris for en periode som ikke skal overstige 10 dager. Ofte anbefalt til pasienter med fordøyelsesproblemer, brun ris gir rask magen og tarmen til å normalisere mens spyle giftstoffer fra kroppen.

Kjøp korte korn brun ris og destillert eller renset vann. Brun ris raske talsmenn foreslår kortfibret variasjon fordi det ligner mest på den genetiske sammensetningen av den gamle ris konsumert av mennesker tusenvis av år siden.

Bruk et forhold på én del tørr brun ris i en og en halv deler destillert vann. Hell vannet i en tung kasserolle og tilsett litt salt. Bringe vannet til fosskoking og rør inn brun ris. Reduser varmen til risen blandingen Simmers og plassere tettsittende lokk på kjelen.

Sjekk risen etter 30 minutter for å se om det er mørt. Hvis ita € ™ s fortsatt chewy, sett på lokket og la det koke et par minutter. Ta kjelen fra varmen når risen er mør og vannet er absorbert.

6. Øk den ernæringsmessige nivået av ris ved hjelp av en metode foreslått av FN for å øke enzymnivåer. Skyll og suge den brune riskorn i opp til 20 timer før du koker ris. På denne måten har kornet en sjanse til å spire og den ernæringsmessige verdien øker betydelig.

Drikk rikelig med rent vann i løpet av en brun ris raskt for å holde kroppen hydrert.

Tips og advarsler

• Husk at brun ris, når gjennomvåt før spising gir et bredt utvalg av ernæringsmessige fordeler og aminosyrer, ifølge enkelte helsepersonell.
• Avvikle brun ris fort hvis du opplever svimmelhet eller andre medisinske symptomer.