Dårlig ånde kan være svært pinlig. Det kan ta en alvorlig toll på både personlige og profesjonelle liv. Dårlig ånde kan være forårsaket av en rekke problemer, alt fra dårlig ernæring utilstrekkelig dental hygiene. Enkelte individer er rett og slett genetisk utsatt for dårlig ånde. Heldigvis trenger du ikke å leve med dårlig ånde alltid. Det finnes ulike behandlinger du kan benytte for å bli kvitt dårlig ånde. Hvis du stadig benytter disse behandlingene, kan du bli kvitt dårlig ånde permanent.

Bruksanvisning

Ansett god munnhygiene praksis. Puss tennene minst to ganger daglig og floss en gang per dag. Hvis du ikke børste og tanntråd regelmessig, mat kan forbli inngitt mellom tennene og føre til dårlig ånde. Sørg for å bytte ut tannbørsten hver fire til seks måneder. Hvis du ikke gjør det, kan bakterier på tannbørsten bidra til dårlig ånde.

Besøk tannlegen to ganger i året for vanlige rengjorde. Din tannlege eller kjevepleieren vil fjerne plakk fra tennene. Hvis en slik oppsamling ikke blir fjernet, kan det både årsak og forverre dårlig ånde.

Tygg sukkerfri tyggegummi etter å ha spist. Selv om det er best å pusse tennene etter måltider, tygge sukkerfri tyggegummi når du ikke har enkel tilgang til din tannbørste og tannkrem. Tyggegummi bidrar til å fjerne matrester som kan bli fast i tennene. Det bidrar også til å drepe bakterier som kan forårsake dårlig ånde.

Ikke røyk. Røyking er en av de viktigste årsakene til dårlig ånde. Hvis du fortsetter å røyke, vil du ikke være i stand til å bli kvitt dårlig ånde permanent. Alle behandlingsmetoder vil bare maskere lukten av røyker pust. Hvis du slutte å røyke, vil du forbedre din pust samt din generelle helse.

Drikk rikelig med vann hele dagen. Dette holder munnen fuktig. Når munnen er tørr, er den mer utsatt for dårlig ånde.

Skrap bakterier off tungen. Bruk en tungeskrape for å skrape bort partikler fra overflaten av tungen. Du kan også slå en skje opp ned på tungen og forsiktig skrape den fra baksiden til forsiden av tungen. Du kan også bare børste tungen med tannbørsten. Dette bidrar til å fjerne bakterier fra tungen som kan føre til dårlig ånde.

Unngå mat som forverrer dårlig ånde. Matvarer som hvitløk, løk, melk, ost og fisk kan alle føre til dårlig ånde. Væsker som alkohol og kaffe også føre til dårlig ånde. Hvis du unngå disse stoffene, vil du være mindre sannsynlig å få dårlig ånde.

Se en tannlege eller lege hvis du ikke klarer å bli kvitt dårlig ånde på egen hånd. I noen tilfeller kan dårlig ånde være et tegn på en mer alvorlig underliggende problemet, som for eksempel fordøyelsessykdommer.

Hint

• Mouthwashes og mints kan også bidra til å bli kvitt dårlig ånde.