Hvis du har blitt avhengig av alkohol eller narkotika for en stund, kan det virke som normalt liv har blitt suspendert. Men hvis du har nådd det punktet av å søke hjelp og begynner utvinning, har du begitt seg ut på det vanskeligste, men potensielt den beste reisen i livet ditt. Ifølge Spiritual River, en nettside skrevet av en utvinne stoffmisbruker og alkoholiker, er det smerter som gjør en person ta beslutningen om å endre, og ingen andre kan gjøre at beslutninger i et annet, uansett hvor mye han ønsker å gjøre det. Smerten kan være fysisk, men er mer sannsynlig å være følelsesmessig og psykologisk som personens liv ser ut til å smuldre. En person som er avhengige må ta avgjørelsen og være forberedt på å jobbe hardt for å gå frem til en bedre fremtid.

Overgi deg til din avhengighet. Forlate fornektelse bak, som fornektelse gjør du tror du kan kontrollere problemet. Godta at du trenger å være ydmyke og gjøre hva det tar å stoppe din avhengighet. For mange mennesker, betyr dette i-pasient avrusning, rehabilitering og for folk flest, betyr det vanlige 12-trinn møter.

Prioriter utvinning og sette 100 prosent innsats i det. Aksepter at det er slik det må være på dette tidspunktet i livet ditt. Senere, som utvinning utvikler seg, vil du være i stand til å fokusere mer på personlig vekst og mål. Ikke tillat deg selv å bli selvtilfreds, selv om utvinning synes å gå bra.

Fordyp deg i litteraturen om utvinning og bygge opp et nettverk av venner eller andre støttende mennesker. Unngå dine gamle tomter og til og med dine gamle venner, om de er egnet til å føre dere vill. Hvis du tilbakefall, søke øyeblikkelig hjelp som dette er en farlig situasjon for deg.

Unngå å bli over-entusiastisk om utvinning, spesielt i de tidlige stadier. Aldri glamorisere din avhengighet som dette kan forvrenge din egen tenkning om realiteten i situasjonen. Dyrke vane å være takknemlig for din ny sjanse, og for de gode menneskene i livet ditt. Skriv en liste over gode ting som har skjedd med deg siden du skrev utvinning.