Ømme ledd kan være et symptom på leddgikt, Lyme sykdom eller til og med vanlig influensa. Her er noen trinn du kan ta for å bøte på dine ømme ledd hjemme. Se legen din for å være sikker på at dine ømme ledd er ikke et symptom på en mer alvorlig sykdom eller infeksjon.

•  Plasser en varmepute på leddene. Heat hjelper løsne musklene rundt leddene.

Stretch. Strekke armene og beina, hvis det ikke er for smertefullt, kan øke sirkulasjonen og løsne leddene.

Ta et varmt bad med to ts. Epsom salt. Epsom salt kan kjøpes hos din lokale apotek eller matbutikk. Sitte i badekaret i minst 20 minutter for å lette din ømme ledd.

Gni en muskel avslappende gel som Tiger Balm på leddene. Tiger Balm kan kjøpes på ditt lokale apotek og gir en varme følelse å berolige leddene.

Ta Ibuprofen å lindre smerten. Ta alltid Ibuprofen med et fullt glass vann og på full mage.

Hint

• Du kan bruke en varmeflaske i stedet for en varmepakke.
• Hvis leddsmerter ikke blir hjulpet av disse rettsmidler eller er ledsaget av feber eller utslett, må du kontakte legen din umiddelbart.