Digidexo.com

Fordelene ved å bruke druesukker

Druesukker er et supplement høy i enkle karbohydrater som idrettsutøvere ofte tar etter en hard treningsøkt. Grunnen til at de tar det å prøve å få muskler eller bare vekt generelt - fordi den har en høy glykemisk indeks, blir druesukker behandles av kroppen veldig raskt, distribuere til fett og muskler på kort sikt heller enn å sitte i systemet for på lang sikt.

Insulin

Insulin er kjemisk i kroppen som senker blodsukkeret. Det hjelper også å transportere karbohydrater til musklene og dermed bistå i å bygge muskler. Ved å ta druesukker rett etter en tøff trening, er du gi systemet en "sjokk" av enkle karbohydrater, som det vil reagere ved å produsere mer insulin. Dette gjør treningen mer effektiv som den nye insulin vil hjelpe i muskel utvinning og utvikling.

Kombinere

Fordi druesukker viktigste formål er å frigjøre insulin, er det viktig å gi at insulin noe å bære til musklene dine. Tross alt, hvis du har et overskudd av insulin, men en mangel på protein og komplekse karbohydrater for det å bære, druesukker var bortkastet tid. Du må kombinere druesukker med kreatin, proteinpulver, eller annen mat eller supplement som vil hjelpe insulin bygge muskler.

Endurance

Druesukker er også nyttig - i mindre doser - for utholdenhetsutøvere. Ved å ta mindre beløp under en lang treningsøkt (for eksempel en lang sikt), kan en idrettsutøver avverge muskeltretthet ved å oppmuntre til insulin i hennes system for å reparere musklene hennes som hun bruker dem.