Gastrisk refluks eller acid reflux sykdom er en vanlig fordøyelses tilstand som ofte fører til halsbrann, magesmerter, sår hals, oppkast og hoste. Rettsmidler er tilgjengelige. Og gastric reflux er ofte håndterbare uten medisiner. Flere faktorer spiller en rolle i gastrisk refluks, og lindre symptomene er vanligvis en måte å gjøre enkle endringer.

•  Reduser vekt. Gå ned i vekt til å kontrollere mage reflux og lindre symptomer. Innvollsfett kan stimulere tilbake strøm av syre inn i spiserøret. Inkludere øvelsen i rutinen - 30 minutter tre til fem dager i uken - og redusere kaloriinntaket.

Løft hodet på senga. Sov med hodet litt hevet å stanse nattlige reflux. Puter er ineffektiv. I stedet plassere en gjenstand som en trekloss under front seng innlegget å løfte sengen 6 inches.

Spis flere timer før sengetid. Hvis du vanligvis går til sengs om 23:00, spise middag senest 8 eller 21:00 Gi mat tid å fordøye før du sovner.

Gjenkjenn reflux triggere. Drikkevarer og mat er typiske gastrisk refluks triggere. Se på kostholdet ditt og overvåke hyppigheten av symptomer for å identifisere problemet matvarer. Gastrisk refluks triggere inkluderer syrlig mat og drikke, tomater, hvitløk, løk, koffein, fet mat og sjokolade,

Plan for å slutte å røyke. Røyke sigaretter eller bruke tobakk kan også forverres eller bringe på gastrisk refluks. Begrens antall sigaretter du røyker i en dag eller gi opp vane helt.

6 Betjenings reflux med medisinering. Lindre mage reflux sykdom med syrenøytraliserende og syrenøytraliserende som tums og Maalox. Reseptbelagte legemidler som Prevacid og Protonix også gi rask lindring for kronisk reflux, og disse medisinene hjelper reparasjon esophageal skade.