Innledning

Du har prøvd å gå ned i vekt, men det virker bare som en oppoverbakke kamp. Begrense kalorier og kutte ut fett bare ser ikke ut til å hjelpe. Linfrøolje kan være en ting kostholdet ditt mangler. Det kan gi deg den ekstra push for å miste de siste par pounds.

Hva er linfrøolje?

Linfrø eller linfrøolje kommer fra en blå blomstrende plante som er innfødt til Middelhavsregionen og India. Anlegget produserer mange små, glatt, skinnende frø som er rike på olje. Disse frøene kommer i to varianter. Det er brune linfrø og gylne linfrø. Begge inneholder de samme gode egenskapene. Disse frøene er presset for å utvinne oljen.

Fordeler

Linfrøolje er rik på essensielle fettsyrer, omega-3 og omega-6 fettsyrer. Disse er gode fettstoffer som kreves for å bygge celler. Kroppen kan ikke produsere disse fett på egen hånd, så det kommer an på mat for å få dem. Den gjennomsnittlige person får mindre enn 0,1 prosent av de essensielle fettsyrene hun trenger på en dag. Kroppen din craves disse gode fettstoffer. Når du spiser noe som ikke inneholder disse nødvendige fett, er kroppen din igjen følelsen misfornøyd og fortsetter å kreve fett. Dette fører deg til å overspise.

Føler mett lenger

Linfrøolje kan legges til matvarer for å hjelpe deg å få de essensielle fettsyrene kroppen din er ute. Når du får disse gode fettstoffer inn i systemet ditt, vil kroppen din føler seg fornøyd og suget etter fett og søtsaker vil svekke. Linfrøolje bremser ned fordøyelsesprosessen. Dette hjelper deg til å føle deg mett lenger.

Stabiliserende Blood Sugar

Dessuten hjelper du føler deg full, hjelper linfrø olje stabilisere blodsukkeret og omdannes av kroppen til en forbindelse som gir raskere stoffskifte.

Bruk

Linfrøolje går harsk lett. Sørg for at den er lagret i en mørk glassflaske i kjøleskapet ditt. Du kan duskregn det på maten før du spiser eller selv foreta en salat dressing med det. Kok aldri med linfrøolje. Hvis du ikke liker oljens nøtteaktig smak, prøve å ta det i kapselform.