Mineraler som trengs for Natural hårvekst
Mange mineraler fremme sunn og naturlige hårvekst, og de kan lett bli funnet i et bredt utvalg av matvarer. Kosttilskudd er også tilgjengelig; imidlertid snakke med legen din om hvilke typer og dosering er riktig for deg. En vesentlig balanse av de riktige mineraler kan bidra til sterk, sunt hår.
Iron
Jern er viktig for sunn hårvekst. Det hjelper også å holde håret sterkt. Jernrike matvarer inneholder rødt kjøtt, egg, fisk og mørke, grønne blader som spinat.
Sink
Ved å styrke hårsekkene, kan sink bidra til å forhindre Shedding og fortynning av håret. Sink er oftest funnet i høy-protein mat, for eksempel rødt kjøtt, laks og bønner.
Kalsium
Kalsium hjelper håret vokse seg sterk og sunn. Det kan finnes i fisk, nøtter, bønner og de fleste meieriprodukter.
Magnesium
Magnesium, særlig i forbindelse med kalsium, fremmer hårvekst. Matvarer rike på magnesium inkluderer fisk, nøtter, hele korn og særlig grønne grønnsaker.
Kobber
Samt stimulere hårvekst, holder kobber hårsekker sunt. Kobber kan bli funnet i skalldyr, belgfrukter, grønne grønnsaker, nøtter og soyabønner.