Digidexo.com

Hvordan redusere Urinering

Selv vannlating er en viktig prosess for å fjerne avfallsstoffer fra kroppen og holde folk friske, kan hyppig vannlating være en stor ulempe, forårsaker en familie å ta for mange stopp i løpet av en lang biltur, noe som gjør en kontorarbeider tar for mange pauser, eller skape uheldige distraksjoner fra en aktivitet eller dato. Heldigvis er det noen ting som folk flest kan gjøre for å redusere hyppigheten av vannlating.

Hvordan redusere Urinering

•  Limit drikking. Det enkleste du kan gjøre redusere vannlating er å redusere mengden av væske du forbruker. Hvis du ikke er tørst, ikke drikke. Du bør også unngå mat som har mye vann, som agurker og tomater.

Unngå koffein og alkohol. Koffein og alkohol er vanndrivende, kjemikalier som øker urinering, så du bør prøve å unngå dem helt.

Unngå andre diuretika. Kaffe og te har begge diuretika i tillegg til koffein, og mange andre matvarer har vanndrivende egenskaper også. Disse matvarer inneholder tyttebær, fennikel, rødbeter, kål og havre.

Praksis selvkontroll. Selv om det kan vokse ubehagelig, de fleste folks blærer har muligheten til å vente en lang periode mellom urinering. Lære å tenke på andre ting kan være spesielt nyttig.

Hint

  • Svette fjerner vann og avfallsstoffer fra kroppen din som ellers ville bli fjernet gjennom urinering, så eksponering for varme og fysisk trening vil redusere hyppigheten av vannlating, selv om disse aktivitetene vil også presse kroppen nærmere dehydrering.
  • Hvis du er urinering betydelig mer enn vanlig, bør du rådføre deg med lege. Selv vannlating Det kan være upraktisk, og drikker mindre vann kan bidra til å redusere vannlating, er vann også viktig for kroppen fungerer og for å unngå overoppheting og uttørking. Hvis kroppen din er tørst, ikke ignorere det.