Ifølge Northwestern University, "Vann er et essensielt næringsstoff som ikke forbrukes i tilstrekkelige mengder av de fleste individer." Vi har hørt det før: Drikk seks til åtte glass vann hver dag. Selvfølgelig, hvis vann forårsaker ubehagelige symptomer for deg, som kan være lettere sagt enn gjort.

Ikke drikk under måltider

Blande væske med mat i magen kan føre til problemer med fordøyelsen. Det kan bremse fordøyelsen. Vann kan fortynne magesyre magen trenger å produsere, og som kan føre til ufullstendig fordøyelse.

Svelger luft

Hvis du noen gang ønsker å rape på signalet, bare svelge litt luft. Svelge overflødig luft kan skje når vi tygge tyggegummi, spise med vår munn åpen vedkommende drikke gjennom et sugerør. Svelger luft også kan forårsake halsbrann i noen mennesker.

Slow Down

Guzzling drikker av noe slag kan føre til at gass og oppblåsthet. Hvis du drikker for fort, vil sjansene for å svelge luft øker.

Tips

Drikk rikelig med vann, sakte, før og etter måltider.

Ekstra Flavor

Hvis du ikke er en stor fan av vann, prøve å legge en skive sitron eller lime i glasset, eller kutte opp agurk og legg dem i en mugge med kaldt vann for en vri.