Digidexo.com

Frukt som fremmer hårvekst

Frukt som fremmer hårvekst


Hårtap rammer både menn og kvinner, og kan være forårsaket av arvelighet, stress, underernæring og høye nivåer av dihydrotestosteron (DHT). Enten du mister håret eller bare ønsker lengre eller tykkere hår, spise frukt høy i visse vitaminer og mineraler, for eksempel vitamin C og E, kan fremme hårvekst.

Vitamin C

Sammen med bioflavinoids, vitamin C hjelpemidler i sirkulasjon til hodebunnen som igjen fremmer hårvekst. Du kan legge til vitamin C til kosthold ved å spise appelsiner, epler, grapefrukt, aprikos, sitron, lime, bringebær og jordbær.

Beta-karoten

Kroppen omdanner betakaroten til A-vitamin som kroppen krever det. Denne konverteringen ikke bare holder håret du allerede har sunn (sammen med dine negler og hud), men også bidrar til å fremme normal hårvekst. Du kan finne beta-karoten i honningmelon.

Folic Acid

Mangler folic acid - en type vitamin B - kan føre til hårtap, så det er viktig å hårvekst som du forbruker folsyre i kosten. Jordbær, appelsiner, honningmelon, honningdugg meloner, bringebær, avokado, bananer og vannmelon alle inneholder folsyre.

Inositol

Du trenger en tilstrekkelig mengde inositol, en annen form for vitamin B, for å forhindre hårtap og fremme hårvekst. For å legge til inositol til kosthold, spise honningmelon, appelsiner, grapefrukt og andre sitrusfrukter. Sitroner, men ikke inneholder inositol.

Vitamin E

Vitamin E forbedrer blodsirkulasjonen til hodebunnen ved å styrke oksygenopptak. Hårsekkene trenger blodstrømmen til å vokse. Mango og kiwi både inneholder kilder til vitamin E.

Magnesium

Magnesium bidrar også til sunn hårvekst. Du kan finne dette mineralet i bananer, artisjokker, og tørkede fiken.