Astma er en tilstand i luftveiene forårsaket av en innsnevring av bronkiene. Mens lett å behandle med medisiner, kan astma være en livstruende sykdom, og bør ikke tas lett på. Selv om medisiner kan kontrollere astma og forebygge eller lindre angrep, kan du gjøre mange enkle ting for å minimere faren for angrep ved å fjerne de triggere som forårsaker dem.

Luftbårne allergener

Støvmidd, pollen, forurensning, røyk og kakerlakk allergier kan utløse anfall hos personer med astma. Holde hjemmet rent for støv og rot som støv elsker å bosette seg på, er en enkel oppgave som kan gjøre en stor forskjell for en astmatisk. Å hjelpe kontroll pollen, holde vinduene lukket på huset ditt og bilen din. Du kan få for ditt hjem en luftrenser for å fjerne forurensninger fra luften. Når ozonnivået er høyt, prøve å holde seg innendørs og unngå intens fysisk aktivitet. Ikke røyke rundt mennesker med astma. Hvis du har kakerlakker, jobber hardt for å bli kvitt dem og feie opp døde kakerlakker raskt som det er det som utløser astma.

Kald luft

Ekstremt kald luft kan også utløse astmaanfall fordi den tørker ut lungene dine. Alltid være sikker på å ha et skjerf eller noe lignende for å dekke munnen i kulden. Pusten vil fukte skjerf og vil fuktigere luft som kommer inn i lungene.

Trening

Noen mennesker har anstrengelsesutløst astma. I denne type astma, kan et angrep utløses av løping eller andre aerobic øvelser. Astmatikere kan ta medisiner før å trene for å hjelpe dem å opprettholde klare luftrom. Hvis du ikke har medisiner, men bør du gjenkjenne symptomer på tetthet i brystet og hoste, og slutte å trene for å unngå en full blåst angrep.

Kjæledyr

Trist men sant, kan ditt kjæledyr med hår utløse astmaanfall hos dem allergisk mot kjæledyr dander eller nettopp på grunn av Shedding hår. Hvis du er allergisk mot katter eller hunder, ikke få en. Hvis du ikke er allergisk mot dyr, støvsuge daglig for å rydde opp håret som akkumulerer.