Digidexo.com

Kosthold for hodebunnen Psoriasis

Hvis du lider av psoriasis i hodebunnen, kan du dra nytte av en lav-protein diett. Overflødig protein forbruk setter en belastning på nyrer - organer som renser blodet for giftstoffer. Begrense mengden av protein i din daglige matforsyning kan bidra til å balansere kroppens metabolisme og gjenopprette vitale aminosyrer, som bidrar til å holde huden sunn.

Proteiner

Spis høy kvalitet, komplette proteiner, slik som hvitt kjøtt, fjærkre, egg og fisk. Unngå rødt kjøtt helt, og begrense inntak av protein til to porsjoner om dagen. En skikkelig servering størrelse av protein er omtrent på størrelse med håndflaten din. Begrens lav kvalitet eller ufullstendige protein porsjoner - inkludert korn, ris, pasta, bønner og brød - til to porsjoner om dagen.

Fett og sukker

Spis mer sunn, flerumettet fett, blant annet olivenolje, majones, bomullsfrø olje og safflower olje. Øk kaloriinntaket ved å inkludere sukker, syltetøy, gelé og harde drops hele dagen og spise frukt som er dynket i sirup.

Grønnsaker og frukt

Spise flere porsjoner med grønne, bladrike grønnsaker hver dag. Salater toppet med agurk, spirer, tomater, brokkoli, løk, paprika, gulrøtter og selleri vil bidra til å fylle deg opp uten overtaxing nyrene. Inkluder rå frukt som epler, appelsiner, pærer og rosiner som mellommåltider og salat toppers.

Kosttilskudd og Teas

Ta en fiskeolje supplement før leggetid hver kveld for å øke Omega 3 fettsyrer og bidra til å gjenopprette essensielle oljer i huden din. Snakk med legen din om fordelene ved å ta en daglig sink og L-lysin supplement. Drikk to glass nattlysolje eller Sassafras te hver dag.