Høyden er en av de mest åpenbare fysiske egenskaper og påvirker hvordan en oppfattes av andre. Når puberteten setter inn, sparker hypofysen off hormonelt indusert vekst som øker høyden. De fleste mennesker er fortsatt økende i en alder av 16. Høyde er et produkt av tre faktorer: genetikk, ernæring og fysisk helse, og hormoner. Ikke kast bort tiden. Ifølge boken "The Short barn», en tenårings vekstperioden er relativt kort, og vinduet for å endre ens høyde, derfor er heller liten. Genetikk, selvfølgelig, kan ikke endres, men endringer i kostholdet og hormonelle endringer kan øke ens høyde.

Bruksanvisning

•  Endre din diett for å maksimere vekstpotensial. Matvarer som mest bidrar til vekst inkluderer karbohydrater, protein og essensielle fettsyrer. Protein kan komme fra både animalske kilder (som kjøtt) og plante kilder (som frukt og grønnsaker.) Karbohydrater kan fås fra frokostblandinger, brød og risretter. Det er to typer av karbohydrater, enkle og komplekse. Komplekse karbohydrater, slik som hele korn matvarer som grøt, er sunnere og scorer lavere på glykemisk indeks. For essensielle fettsyrer, se til laks, tunfisk, nøtter og olivenolje.

gjennomgå hormonbehandling. Den menneskelige veksthormon, eller HGH, bidrar til vekst, og medisinsk heve dine nivåer av dette hormonet kan øke høyden. Men det er ikke sikkert en lege vil foreskrive hormonbehandling bare å øke høyden, med mindre det er noen andre alvorlige helse faktor involvert. Veksthormon er vanligvis gis til de som har en naturlig hormonsvikt, selv om barn som er unormalt kort og har normale hormonnivåer kan også ha nytte av HGH terapi. Normalt hormonet administreres daglig fra rett før puberteten til fylte 18 år.

Praksis tøyningsøvelser og yoga, noe som kan forbedre din holdning og gir deg inntrykk av ekstra inches. Palme positur, halv tre positur eller sittende fremover sving er tre yoga som hjelper forlenge ryggraden og øke høyden, ifølge Illinois Wesleyan University.

Gjennomgå benforlengelse kirurgi. Denne operasjonen er en intensiv prosedyre som innebærer separering av ben og implantere en metallanordning som strekker seg over lengden av benet. Etter hvert vil benet naturlig produsere nye bein vekst for å fylle gapet. Prosedyren kan legge opp til 6 inches av lengde. Som det er en utelukkende kosmetisk prosedyre, er bruken kontroversielt.