Tennis albue er forårsaket av overdreven bruk eller repetitive stress av underarmen og håndleddet. Det kan påvirke alle som deltar i en aktivitet som krever hyppige, faste arm bevegelser. En ivrig golfer, derfor ville være like sårbare for en slik skade som tennisspiller (som ville en bowler, fabrikkarbeider, maler, håndhils politiker, eller til og med Guitar Hero-entusiast).

På grunn av sitt brede program, begrepet "tennisalbue" brukes om hverandre med "golfalbue", selv om mange eksperter trekke et skille mellom de to forholdene.

Misforståelse

De fleste mennesker som opplever tennis elboware ikke tennisspillere. WebMD hevder at mindre enn 5 prosent av alle tennis albue diagnoser har noen forbindelse til tennis.

Distinction

Profesjonelle kilder ofte identifisere "tennisalbue" og "golfalbue" som to forskjellige forhold.

Tennisalbue sies å påvirke den laterale epicondyle (eller området utenfor albue), mens golfalbue påvirker medial epikondylitt (inne i albuen).

En annen forskjell: En tennisspiller vil vanligvis føler smerte i den dominerende arm, en golfspiller i nondominant arm.

Identifikasjon

Alle som opplever ekstrem ømhet i albuen området bør planlegge en screening med sin lege.

Under en medisinsk undersøkelse, legen din vil sannsynligvis teste bestemte bevegelser - ber deg om å bøye håndleddet mens utretting albuen, for eksempel. Disse funnene kan hjelpe avgjøre om du lider av tennis / golfalbue, eller en copycat tilstand (f.eks en klemt nerve eller radial tunnel syndrom).

Årsaker

Tennis / golfalbue er rett og slett en variant av senebetennelse, en tilstand forårsaket av betennelse i en sene. Når gjentatte ganger brukes for mye (eller brått anstrengt), kan en sene er fiber rive fra hverandre, akkurat som et tau vil maktkampen dersom trukket for ofte eller for hardt.

Hvis en revet sene er reaktivert uten hvile og helbredelse - dette er ofte tilfellet med hengiven tennisspillere og golfere - slike mikroskopiske tårer kan føre til økende ubehag.

Behandling

Under tilsyn av en lege, kan en hvilken som helst kombinasjon av følgende brukes tennis / golfalbue til å behandle:

1) Strekke forverret musklene før spill.
2) Hvile mellom spill.
3) Iført en albue spenne eller kompresjonstropp.
4) Bruk av isen til området i 15 minutter etter stressende aktivitet.
5) Ta orale steroide anti-inflammatoriske legemidler.
6) Tar reseptfrie smertestillende medisiner (ibuprofen, for eksempel).
7) Injisering en kortison-type medisinering i det berørte området.

Forebygging

Her er noen tips - fordelt på sport - for å unngå en stresset albuen.

Tennis
Frisk opp skikkelig swing teknikk. En defekt backhand er ofte skylden for tretthet i underarmene.
Bruk nye tennisballer. Døde eller våte ballene er tyngre og krever mer anstrengelse.
Lette opp på strengen spenning. Hvis dine strenger er for stramt, vil de absorbere støt mindre effektivt (plassere mer belastning på armen).
Bytte til en mindre eller lettere racquet.

Golf
Bruk grafitt skaft og lav kompresjon baller.
Øv på fast torv i stedet for gummimatter.
Bringe klubben tilbake sakte på backswing.