For folk som ønsker tydelig, vakker hud, kan de trenger mer enn bare å legge kjemikalier og ingredienser som finnes i mange ansikts kremer og rensemidler på huden. En hud detox diett som brukes til å rense kroppen både internt og eksternt kan gjøres med en detox rens eller faste perioden for å fjerne bygget opp giftstoffer. Forbedring av hudens utseende er faktisk noe som må gjøres fra innsiden så vel som på utsiden.

Mat for å unngå

Mat og kjemikalier vi spiser ofte dukker opp på huden vår. Kviser, oiliness, rynker og tørrhet er alle et resultat av hva vi putter i kroppen vår, og de kan bli hjulpet med bedre ernæring. Når vi forbruker en diett full av bearbeidede, høyt sukker og fet mat, fungerer kroppen hardere på å bli kvitt dem enn det gjør på å skape nye, sunne og levende hudceller. Organer som er ansvarlige for gift eliminering - kolon, nyre og lever - er ofte overveldet av dem, slik at kroppen fjerner overflødig gjennom porene, forårsaker tilstopping, kviser, rødhet og hudirritasjon. Å detox huden, spise rikelig med frukt og grønnsaker, og få minst 64 oz vann hver dag. Avstå fra å konsumere vegetabilske oljer, koffein, raffinerte karbohydrater, alkohol og sukker for å begynne detoxing huden og mottar et mer sunt utseende.

Mat og kosttilskudd

Mens detoxing kroppen, er det viktig å fortsatt forsyne den med riktige vitaminer og mineraler for hudens helse. Tar antioksidant kosttilskudd vil hjelpe i kampen mot frie radikaler, som forårsaker kreft og skade friske celler. Konsumere frukt og grønnsaker i hovedsak for en dag eller to for å starte detox, og legge fisk i kosten i stedet for rødt kjøtt. Omega-3 fettsyrer fra fisk er sunt for de organer, så vel som huden. Vitamin A fra smør eller tran og sink fra egg og frø er gunstig for huden, så vel som vitamin B-12, noe som bidrar til kroppens avtale med stress. Vitamin C bidrar til å bygge og fornye kollagen, mens vitamin E gir kroppen rikelig med antioksidant støtte. Magnesium og mangan er mineraler som hjelper leveren i detox prosessen.

Rensing

Under en detox, holde huden ren av døde hudceller og fjerne giftstoffer som har blitt utvist fra kroppen. Børst eller tørk ned kroppen to eller tre ganger om dagen, og bruk en myk vaskeklut til å tørke ned ansiktet. Bruk en badstue eller dampbad for å hjelpe utvise overflødig giftstoffer fra kroppen, eller ta hyppige varme dusjer. I mange tilfeller av avgiftning, kan symptomene bli verre før de forbedre, men de skal aldri vare mer enn en uke. Hvis de gjør det, søke lege mening å sørge for at kroppen er i stand til å håndtere en detox perioden.