Kolitt er en kronisk tarmsykdom som forårsaker inflammasjon, magesår, kramper, diaré og blødning selv i tykktarmen. Det er flere ting som forårsaker fordøyelsesforstyrrelser, inkludert virale infeksjoner, dårlig blodtilførsel, og autoimmune reaksjoner. Mens det ikke er noen bevis for at kostholdet fører til kolitt, kan det påvirke alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Fylle Næringsstoffer og Fluids

Mens noen tilfeller kan kreve medisiner, kan kostholdet spille en viktig rolle i å håndtere symptomer. Siden folk som lider av kolitt vil ofte være plaget med diaré, de trenger å være spesielt bekymret for ernæringsmessige mangler. Dehydrering og tap av elektrolytter - viktig for celle og organfunksjon - er absolutt risiko.

Den første og enkleste kosten handlingen er å drikke rikelig med væske, med fokus på vann som primær kilde. Vær forsiktig med inntak av koffein, spesielt når de opplever diaré.

Mat som gjør kolitt Worse

Visse matvarer gjør symptomene på kolitt blusse opp. Men, det er ikke det samme for alle. Med hjelp av legen og / eller ernæringsfysiolog, kan du finne ut hvilke matvarer sette deg av. Her er noen eksempler på matvarer som potensielt kan gjøre kolitt symptomer verre:

Krydret mat: Krydder kan legge stil til et måltid, men noen også lage dine kolitt blusse opp. Milde matvarer er trolig det beste alternativet.

Fiberrik mat: Fiber er sunt for deg, men hvis du lider av kolitt, er det ikke alltid behagelig med fordøyelsessystemet. Noen kolitt lider foretrekker å følge en lav-fiber diett for å redusere bevegelser, og dermed den ubehag forbundet med den. Også vurdere å eliminere eller minimere rå frukt og grønnsaker. Prøv dampende, baking og ulme dem å myke dem opp.

Dairy: Laktoseintoleranse kan forverre din kolitt.

Fet mat: Reduser fett, siden det kan føre til at gass og diaré.

Foods som Fight kolitt Symptomer

Foruten det faktum at visse matvarer bidra til å redusere dine kolitt symptomer, gjør mengden av dine måltider en forskjell. Spis mer hyppige, men mindre måltider. Dette vil bidra til å holde fordøyelses aktivitet under kontroll. Følg disse enkle regler for hva du spiser:

Varier Mat: Personer som lider skjema kolitt er ofte brukt av viktige næringsstoffer. Det er viktig å få et utvalg av sunn mat for å sikre et næringsrikt kosthold.

Magre proteiner: Foruten det faktum at du minimere fett, du får de nødvendige proteiner. Kylling, kalkun og fisk er gode måter å holde seg slank.

Bland er Good: Hold matvarer enkel og garnert med liten eller ingen krydder.

Husk, ikke en størrelse passer ikke alle. Hva kan gjøre en person syk, kan ikke påvirke en annen. Bruk en matdagbok for å finne ut hva du reagerer på, og snakk med din lege eller ernæringsfysiolog som kan gi deg personlig hjelp i å gjøre de riktige kosttilskudd beslutninger.