Mange mennesker sliter med et par ekstra pounds rundt midten. Det ville være mye lettere å miste vekt hvis det var et magisk antall kalorier per dag som du visste at du måtte brenne for å gå ned i vekt. Dessverre er det ikke noe magisk tall. Det er imidlertid en lov om kalorier og vekttap. Det kalles loven om termodynamikk.

Den termodynamiske loven

Enkelt sagt, den termodynamiske loven, kan defineres som en persons kropp brenner mer kalorier, eller energi, enn den forbruker. Dette underskuddet i kalorier vil resultere i etterfølgende vekttap. For eksempel, hvis en person forbruker 1500 kalorier på en dag, og i den samme dag forbrenner 2000 kalorier ved trening og daglige rutine, og at personen ville ha et underskudd på 500 kalorier den dagen. Med en kilo fett tilsvarer 3500 kalorier, bør vedkommende miste 1 kilo per uke ved å forbli i en 500 kalori underskudd for hver dag den uken.

The National Academy of Sports Medicine fokuserer sine programmer og lære på denne loven. Så, kort sagt, å riktig utnytte denne loven, starter ut ved å holde en mat og mosjon loggen. Det er mange nyttig kalori kalkulatorer og ernæringsmessige info kalori diagrammer på nettet som kan hjelpe deg med å finne ut hvor mange kalorier per dag du brenner og hvor mange kalorier per dag du forbruker. Ifølge The National Academy of Sports Medicine, hvis du blir værende i et kaloriunderskudd på en konsistent basis du vil, faktisk, gå ned i vekt.