Det er vanskelig å sove om natten hvis du har slim tetter luftveier og gjør det vanskelig å puste. Den beste måten å få en god natts søvn og seile noen unødvendig våkne er å klarne strupen visselig før du går til sengs. Ved å ansette noen triks av den syngende handel, kan du klarne strupen grundig - som skal vare gjennom natten. Ta noen tips fra fagfolk, og du vil ha en klar hals og få en bedre natts søvn.

Bruksanvisning

Fjern luftveiene helt. Bygget opp slim forårsaket av allergener kan forårsake post nasal drypp, noe som vil føre til slim bygge opp i halsen. Kontroller at du har rene sinus passasjer ved hjelp av en sinus skyll minst en time før du går til sengs. Det vil ta litt tid å bli vant til, men det er verdt det å skylle vekk bygget opp slim ligger i bihulene og nesepassasjene.

Drikk litt urtete blandet med sitron. Sette minst en spiseskje med sitron i en 8 til 10 unse kopp te. Surhet av sitron vil hjelpe klart slim og vil hjelpe deg klarne strupen riktig.

Gurgle med saltvann blandingen i minst tretti sekunder for å løsne opp eventuelle rest slim i halsen. Bland en teskje salt i åtte gram vann og gurgle.

Hold deg unna meieriprodukter og andre matvarer som er mistenkt for å forårsake slim. Les opp på allergener og unngå de matvarer som du mistenker kan være årsaken bygge opp om natten.

Arbeid ut slim i halsen ved å forsiktig hoste. Sinus skyll og gargling burde ha løsnet opp noen klissete slim som ble clogging luftveiene dine.