Matvarer som kan forårsake forstoppelse er lav i fiber og vanligvis høy i fett. Matvarer som holder tarmer vanlige inkluderer fiber som kroppen ikke kan fordøye og finnes i frukt, grønnsaker og helkorn. Spise en stor mengde av animalske produkter, sammen med raffinert og bearbeidet mat, kan føre til forstoppelse når personen er heller ikke spiser nok fiber.

Dairy

Meieriprodukter, spesielt de høyere i fett, er en hoved instigator av forstoppelse. Dette inkluderer iskrem, ost og helmelk.

Bearbeidet mat

Disse matvarer inneholder prepackaged matvarer som eske poteter og gryte mikser, potetgull, dessert snacks og fast food smørbrød.

Raffinert mat

Foods raffinert for å fjerne fiber og de med ingen fiber til å begynne med kan føre til forstoppelse. Disse inkluderer sukker, hvitt mel og hvit ris.

Fatty Meat

Fatty kjøtt fører til problemer, slik at folk med uregelmessighet problemer bør velge magert kjøtt i stedet.

Drikkevarer

Alkohol, Colas, kaffe og frukt juice med massen fjernes kan forårsake forstoppelse.