Komme rett mengde søvn forbedrer et barns helse, humør og skoleprestasjoner, men hva er riktig mengde søvn? Leger gir retningslinjer, men hvert barns behov kan variere. Hvis barn har problemer med å komme opp om morgenen, er grinete hele dagen eller er uoppmerksom i klassen, kan de trenger mer søvn.

Nyfødte

Ifølge Texas barnesykehus, nyfødte babyer trenger 16 til 20 timer søvn per dag i 1 til 4-timers strekninger. Nyfødte trenger like mye søvn i løpet av dagen og natten.

Spedbarn

Spedbarn fra 4 til 6 måneder trenger 14 til 15 timer søvn per dag. Barn i alderen 6 måneder til 1 år trenger 13 til 14 timer søvn per dag.

Småbarn

Barn i alderen 1 til 3 år trenger 12 timer søvn per dag. At søvn totalt vil vanligvis inneholde en 1½- 3½-timers lur.

Førskolen

Barn i førskolealder mellom 3 til 6 år trenger 11 til 12 timer søvn per dag. Noen barn i denne aldersgruppen vil fortsatt ta en lur, mens andre har gitt naps opp.

Elementary School

Barn 6 til 12 år trenger 10 til 11 timer søvn per dag. Foreldre kan begynne å merke en forskjell i hvor lenge barn sove på skolen netter versus ikke-skolen netter.

Ungdom

Barn alderen 12 år og eldre ideelt sett vil få 9 timer søvn per dag. Som puberteten treff, kan foreldrene se sine barns søvnsykluser endres slik at de går til sengs senere og våkner opp tidligere.