Neti eller neseskylling, har vært praktisert i ayurvedisk medisin, og som en del av yoga renserutiner i hundrevis av år. Varm, saltet vann helles i det ene neseboret ved hjelp av en spesialdesignet beholder formet som en liten tekanne. Hodet er vinklet slik at strømmen av vann øser ut det andre neseboret, fjerne bakterier, slim og allergener, og åpne opp nesegangene.

Bruksanvisning

•  Hell lunkent vann og salt i neti potten, og sett på lokket. Sørg for å bruke lunkent vann, så varmt vann vil være irriterende for nesegangene og kaldt vann er ikke beroligende.

Vri hodet til venstre, brette haken til brystet og nøye sette den spisse tuten av neti potten inn i høyre nesebor, mens du står over en vask og foran et speil.

Pust gjennom munnen, og heve neti potten til en jevn strøm av saltvann kommer ut av venstre nesebor.

Fortsett prosessen til all saltvann har blitt strømmet gjennom nesegangene. Fjern tuten av neti potten fra høyre nesebor, og puster flere ganger for å fjerne eventuelle rester av saltvann.

Fremgangsmåten kan gjentas med ytterligere 6 til 8 oz. av salt, med hodet på skrå til høyre og neti potten sette inn i venstre nesebor, hvis ønskelig.

Tips og advarsler

• Ved hjelp av en neti pott for første gang kan være en skremmende opplevelse, så husk å puste sakte gjennom munnen og slappe av.
• Velg en neti pott med en glatt, smal tut. Dette vil tillate tuten å passe godt på innsiden av neseboret og skape en sel, redusere utslipp.