Digidexo.com

Sink og vitamin Underskudd

Sink er en av de sytten mineraler essensielle for liv. Det er involvert i en rekke prosesser i kroppen, og er forbundet med virkningen av mange vitaminer. Alle næringsstoffer krever mineraler for aktivitet. Det er anslått at minst 70 prosent av amerikanerne får mindre enn to tredeler av anbefalt daglig inntak av 15 milligram sink.

Funksjon

Sink spiller en viktig rolle i hormon-funksjon (med kobber), opprettholdelse av hjernevev, nevrologiske helse, nattsyn, stabiliserende kalium, opprettholde natrium-kalium-balanse (med magnesium, mangan og kobber), immunfunksjon, sårheling og redusere inflammasjon. Sink spiller en rolle i over 300 enzym funksjoner i kroppen, ifølge Dr. Gabriel Cousens, forfatter av "Spiritual Nutrition", inkludert minst 25 involvert i fordøyelse og metabolisme, samt noen som er involvert i kollagen dannelse, DNA-syntese, luft funksjon, immunrespons og aldring.

Sink Kilder

Høye nivåer av sink blir absorbert av de mannlige testikler og prostata, øye, lever, nyre, bein, bukspyttkjertel, hjerte, milt, lunger, hjerne og binyrene. Menneskekroppen inneholder om lag 1,8 gram sink. God mat kilder til sink inkluderer gresskarfrø, pekannøtter, cashewnøtter, solsikkefrø, rødbeter og kokosnøtter.

Sink og vitaminer

Sink er forbundet med mange vitaminer i kroppen. Vitamin A er nødvendig for riktig sink absorpsjon, og sink bidrar til å mobilisere vitamin A fra leveren lagring til andre deler av kroppen, særlig i huden. Sink hjelper også absorbere og aktivere B-kompleks vitaminer og fosfor og øker aktiviteten av vitamin D.

Sink Ubalanse

Kroppsfett tapper sink, urovekkende immunitet, noe som kan føre til spiseorgier. Opp til 60 prosent av den tilgjengelige sink i kroppen kan være tapt på grunn av stress, infeksjon, trauma, hjerteinfarkt eller kirurgi. Overflødig trening dobler urin tap av sink. Høye nivåer av molybden og sink sammen redusere veksten i kroppen. Kalsium, vitamin D og fytinsyre i korn motvirke effekten av sink. Overdreven sink (mer enn 25 mg. Per dag) griper inn med kobber, mangan og jern, noe som resulterer i anemi. For mye sink reduserer også immunforsvaret og kan senke gode HDL-kolesterolet.

Mangel Signs

Sinkmangel kan føre til dårlig konsentrasjon, redusert årvåkenhet, skjoldbrusk problemer, kaliummangel (tretthet, hypoglykemi, muskelsvakhet, slapphet, apati og depresjon), thymus krymping, deprimert immunitet, infeksjon proneness, langsom sårheling, canker sår, fødselsskader, epilepsi , sprøtt hår og negler, skallethet, flass, minsket smak og lukt, reproduktive problemer, lav sexlyst, lav sædkvalitet, impotens, infertilitet, PMS, forstørret prostata, eksem og andre hudproblemer, kviser, byller, hvite flekker på neglene , bein og tenner problemer, sår kne og hofteledd, leddgikt, osteoporose, grå stær og andre øyeproblemer, skrumplever, kreft, åreforkalkning, diabetes, cystisk fibrose, dårlig appetitt, pica og magesår.