Tykktarmen er endepartiet av den gastrointestinale (GI) og er ansvarlig for absorpsjon av vann og mineraler og dannelse og fjerning av avfall. En sunn kolon har rundt 400 forskjellige typer mikroflora eller bakterier, med de gode bakteriene (hovedsakelig Lactobacillus og acidophilus) holde skadelige bakterier i sjakk. Imidlertid kan dårlige matvaner, usunn livsstil og visse medisiner fremme spredning av dårlige bakterier. En usunn kolon kan forårsake
tykktarmskreft - den nest mest dødelige kreft - forstoppelse eller magesmerter, dårlig immunforsvar, akne og svak energinivå. Hvis du vil gjenopprette kolon helse, bruke probiotika.

Hva er Probiotics?

Probiotika er levende stammer av gode bakterier. De finnes naturlig i mage-tarmkanalen, men probiotika kan også komme fra mat kilder eller kosttilskudd. Probiotika er ofte brukt for å rense ut kolon. Hvordan? Probiotika innføre vennlige gode bakterier i fordøyelseskanalen, og at de også fungerer som en katalysator for å stimulere immunsystemet. Det bør minst være 85% av probiotiske bakterier i mage-tarmkanalen for å opprettholde kolon helse. Ifølge mayoclinic.com, probiotika viser lovende i behandling av diaré, forebygge vaginal og urinveisinfeksjoner, irritabel tarm syndrom, redusere blærekreft tilbakefall og kan bidra til å forebygge eksem hos barn.

Mat Kilder

Visse matvarer er gode kilder til probiotika. Kjente eksempler er yoghurt, kefir og Yakult Probiotiske drink. Forskere fra University College Cork, Irland funnet probiotika er nyttige i å forebygge og behandle sykdommer hos mennesker. Dr. Colin Hill, en av forskerne som er involvert i studien sier: "Det er sannsynlig at bruk av probiotika i stedet for antibiotika vil appellere til utsatte personer siden de er trygge, ikke-invasiv og ikke gjenskape resistente bakterier og kan også være administreres i form av velsmakende matvarer og drikkevarer. "

Andre probiotiske kilder inkluderer miso, soya drinker, gjæret melk, tempeh (gjæret soya), løk, hvitløk, fermenterte grønnsaker som kimchi og surkål og grønn te. Inkluder probiotiske matvarer i ditt daglige kosthold for å holde kolon sunt.

Probiotiske Supplement

Hvis dietten ikke gir nok av probiotika for å oppmuntre sunne bakterier, er det viktig å ta probiotiske supplement. Noen ganger kan enkelte antibiotika og medisin dreper gode bakterier. I tilfeller av kolon rensing, ved hjelp av faste, fiber eller flytende diett eller kolon rensing hjelpemidler, kan probiotiske kosttilskudd gjenopprette gode bakteriene utryddet i prosessen. Hvorfor? Kolon rensing ikke bare renser kolon av giftige avfallsstoffer, det også tørke forskjellige typer bakterier i mage-tarmkanalen, bra eller dårlig. Mangelen på gode bakterier kan skape bakteriell ubalanse i mage-tarmkanalen. Dette i sin tur kan føre til komplikasjoner som forstoppelse, tretthet, fordøyelsesproblemer, hudproblemer og dårlig næringsopptak. For å gjenopprette den riktige balansen av bakterier flora i mage-tarmkanalen, kan probiotiske kosttilskudd gi den nødvendige gode bakterier.

Med så mange probiotiske kosttilskudd der ute, hvordan du velger en god en? Til å begynne med, sørg for at kosttilskudd har disse gode bakterier: saccharomyces, bifidobateria, acidophilus og Lactobacillus og disse bakteriene skal være i millioner for dem å være gunstig. Sørg også for at kosttilskudd er enterodrasjert (belagt med et beskyttende lag) for å sikre at mikrobene kommer til tykktarmen, uten å bli erodert i surt miljø i magen. Som alltid konsultere legen din før du tar noen probiotiske kosttilskudd.