Å ha tunge menstruasjonen på en jevnlig basis er kjent i den medisinske industrien som menoragi. Lengden av en gjennomsnittlig periode bør være 5 til 7 dager, og mengden av blod som går tapt ved at uken skal bare være 1 til 2 gram. Hvis mensen er tungt, selv om de vanligvis vare lenger enn 7 dager, og mistet blod kan være opp til 30 gram.

Gjør en avtale for å se din gynekolog for en eksamen for å sørge for at tunge menstruasjon er ikke et symptom på en annen medisinsk problem tunge perioder kan være et symptom på hormon ubalanser, problemer med skjoldbruskkjertelen, eggstokk problemer eller muskelknuter i livmoren din.

Få en blodprøve. Har legen din sjekke jern teller i blodet ditt til å sørge for at du ikke er blodfattig. Anemi kan noen ganger føre til tunge perioder og lengre tunge perioder kan føre til anemi.

Tillat deg selv ekstra hvile når du har mensen når legen har utelukket andre helseproblemer. Kroppen din er under stress, og du mister ekstra blod når mensen er tunge. Du kan håndtere belastningen bedre hvis du får ekstra hvile.

Spis et sunt kosthold og ta multivitamin. Gjør dette hele måneden, ikke bare under den tunge perioden. Et balansert kosthold og en vitamin hjelper kroppen din til å erstatte det som den mister.

Drikk rikelig med vann for å holde seg hydrert når du har mensen.

Ta ibuprofen etter anvisningen på pakken for å kontrollere smerter forbundet med mensen. Det er bedre å ikke ta aspirin, fordi aspirin tynner blodet og kan føre til kraftigere blødning.

Påfør fuktig varme til magen for lindring av kramper. En varmeflaske eller en varmepute med fuktig varme alternativet er et godt valg.

Hint

• Vurder å bruke klut menstrual pads i stedet for plast og papir seg for komfort. Iført en tampong er aldri en god idé hvis mensen er lang og tung som som øker sjansene for å få toksisk sjokksyndrom.
• Stå opp og gå rundt, selv om du ikke føler for det. Mild trening som å ta en tur er bra for lindrende perioden symptomer.