Cold terapi (kryoterapi) hjelper en skadet kroppsdel ​​føler seg bedre og gro raskere. Enten det er en forstuing, stamme eller andre muskel tilstand, reduserer kulde terapi hevelse, lindrer smerte og hjelper helingsprosessen. En hjemmelaget ispose laget med ris er en enkel og rimelig komfort verktøy for å holde i fryseren.

Bruksanvisning

•  Start med et rent rør-stil sport sokk.

Fyll sokken om to tredjedeler fulle med ris. Bruke vanlig ris, ikke den korte, matlaging type. Krydder og urter vil legge en fin duft, som for eksempel kanel, nellik eller lavendel.

•  Bind enden av strømpen på en sikker måte. Plasser denne ispose i fryseren. Det vil ikke fryse fast, men beholde sin coolness for en lengre periode.

Wrap eller mugg ris ispose for å passe rundt den delen av kroppen som trenger kulde terapi.

For å rengjøre, knyte sokken og tøm ris. Vask sokk (eller erstatte det) og deretter fylle med ris.

Hint

• En etappe av strømpebukse kan holde ris og gi et ekstra lag når den plasseres på innsiden av sokken. Dette hindrer klemming av huden fra ris. Plassere ris sokk ispose inn en glidelås plastpose før frysing vil holde bedervet fryser lukten borte. Dette ispose kan også brukes til å holde kroppen kjølig under en varm, fuktig dag.