Når det kommer til fitness, er flere og flere enkeltpersoner som ønsker å et kolon rens som en løsning for å få maksimal helsegevinst fra deres kosthold og ernæring eller å lansere et nytt kosthold og helse rutine. Et kolon rens er rettet mot å fjerne oppbygging av dvelende mat giftstoffer som har akkumulert i tykktarmen, kroppsfett, nyrer og lever. Denne typen rens er mer effektiv når du tar supplerende produkter med rens.

Psyllium Husk

Psyllium husk er en naturlig, vannløselig fiber laget av skall av blonde psyllium frø. Det er den viktigste ingrediensen i Metamucil, et supplement som er markedsført til eldre mennesker for å gjøre dem mer regelmessig. Psyllium kan også bidra til å senke kolesterolet. Når psylliumskall suspenderes i vann, absorberer det vann for å danne en geleaktig substans. Dette stoffet er effektivt for å rense ut kolon.

Kajennepepper

Blant naturmedisinere og naturopathic leger, er cayenne pepper anses å være den optimale supplement. De helsemessige fordelene av cayenne pepper spenner fra bekjempelse av kreft til å senke blodtrykket, øker sirkulasjonssystemet og øke kroppens stoffskifte. Når det tas som en del av et kolon rens, cayenne pepper hjelpemidler i å eliminere avfall, fremme fordøyelsen og spyle giftstoffer fra tykktarmen og blod.

Vitamin C

Som kroppen din spyler giftstoffer fra kroppen din, naturopathic leger sier at du kan oppleve en helbredende krise. Den helbredende krise kan innebære influensalignende symptomer og tretthet. En supplement som kan bidra til å lette disse symptomene er vitamin C. I tillegg Vitamin C bidrar til å redusere mulig betennelse i tykktarmen, og for å bygge kollagen for bindevevs reparasjon. En god måte å få vitamin C er ved juicing økologiske sitroner eller appelsiner. Drikk juice med fruktkjøttet for mer fiber for å hjelpe effektivt flytte avfall fra tykktarmen.