Dr. Oz kosthold er svaret på mange folks vektproblemer. Og, er det store ting denne dietten kan være personlig for deg og din smak.

•  Velg din favoritt grønnsaker. Friske grønnsaker er viktig på Dr. Oz kosthold. Men hvis du leser Dr. Oz bok eller følgende forslag på et nettsted du kan finne oppskrifter og mat anbefalinger du bare ikke liker. Hvis du absolutt hater erter, slå dem for grønne bønner. Poenget med Dr. Oz kosthold er at du kan gjøre det for en levetid. Og vil du ikke bo på en diett hvis du spiser mat du hater. Tilpass Dr. Oz kosthold med grønnsaker du liker.

Spis din favoritt frukt. Frukt er viktig på Dr. Oz kosthold. Frukt inneholder fiber og er en god matbit når du trenger noe søtt. Du kan personliggjøre din Dr. Oz kosthold ved å spise frukt du liker. Husk, bør du spise frukt med måte, men når du spiser det sørge for at det er noe du virkelig liker.

Lag dine favorittmåltider slik at de er Dr. Oz vennlig. Visse ingredienser bør unngås for helsen. Dette inkluderer sukker, hydrogenerte oljer, høy fruktosesirup og raffinert mel. Det betyr ikke at du ikke kan spise favorittmaten din, though. Tilpass Dr. Oz kosthold med dine favorittretter gjort uten disse ingrediensene. I tilfellet med sukker, er det OK å spise litt, men det bør være koblet sammen med fett eller fiber for å hjelpe deg å fordøye det saktere.

Spis regelmessig, men på timeplanen. Med Dr. Oz kosthold er det viktig å spise regelmessig for å holde blodsukkeret selv. The Dr. Oz kosthold kan anbefale å spise hver tredje time, men hvis du bare kan håndtere alle fire så det er fint. Gjør denne dietten jobben for deg ved å tilpasse den til dine preferanser og tidsplan.

Hint

• Carry enkel servering sunn snacks med deg til enhver tid.
• Alltid snakke med legen din før du starter en diett.