Digidexo.com

Quick måter å gå ned i vekt rundt midjen

Slanking og trening generelt ikke lar deg velge hvor du vil begynne å miste vekt først, men det er bestemte typer dietter som vil ha mer merkbare resultater rundt midjen første - hvis vekten er forårsaket av spesifikke problemer.

Low Carb

Dietter som The South Beach Diet og Atkins New Diet Revolution annonsere du vil gå ned i vekt i magen og magen området først når du følger sine spise planer, og dette er sant for de fleste.

Mange overvektige mennesker i dag har en bestemt type problem: mesteparten av fettet er båret rundt midtpartiet av kroppen sin, selv om de kan ha liten eller ingen fett i andre områder som i ansiktet, armer eller ben. Ifølge US Department of Health & Human Services, er denne type kroppsfett ofte forårsaket av overdreven forbruk av enkle stivelse og sukkerholdige matvarer, og det er oftest sett med diabetikere og folk som er pre-dispositioned å ha diabetes i fremtiden.

Når mesteparten av kroppen fett er båret rundt midjen på denne måten selv, kan low carb dietter som Atkins og South Beach faktisk gir enkle måter å begynne å miste det raskt.

Ved å følge trinnene av disse diettene nøye, vil du ikke bare begynne å miste vekt raskt, men du vil merke vekten synes å smelte ut av midjen din raskest.

Atkins og South Beach Diet er like i sine tilnærminger til å hjelpe deg å miste vekt. De har begge tre faser som er utformet for å oppnå viktige mål i vekttap prosessen. Detaljene i hver fase varierer litt mellom de to, det samme gjør de spesifikke matvarer du skal spise og unngå, men metodene er ganske like.

Phase One av dietten er laget for å hjelpe deg med å redusere sukker cravings samtidig som det gir deg en rask hoppe på vekttap. Ved å kutte ut cravings for sukker og enkle stivelse matvarer, er du i stand til å gjøre mer sunne spise valg som vil hjelpe deg å opprettholde riktig vekt nivåer for livet.

Den andre fasen av en lav carb diett er laget for å hjelpe deg å fortsette å miste vekt ved lavere og sunnere nivåer til du har nådd dine spesifikke mål.

Den siste fasen av begge dietter er kjent som en vedlikeholdsfase. På dette punktet har du enten mistet all den ekstra kroppsfett du trengte å - eller du er innenfor ca 10 pounds av ønsket vekt. Ved dette punktet har du lært ins og outs av hvordan kroppen din reagerer på bestemte matvarer, og du har justert til å gi sunne alternativer som ikke vil gjøre deg få tilbake all den vekten du har tapt.

Så mens du kan ha startet på denne type diett for å miste vekt raskt rundt midjen, hvis du har fulgt den gjennom til sluttfasen du har helt forandret hele syn på mat, spising og vektkontroll for livet.