Digidexo.com

Keeper dietter

Keeper dietter


Som en idrettsutøver, er det viktig at du spiser en diett som støtter din kropp og sinn beste for å prestere på toppnivå i din idrett. Dette gjelder også for keepere. Selv om det er mange skoler med tanke på hva kosthold idrettsutøvere som keepere bør være, er det noen ikke-så-mainstream ideer som har vist seg langt mer effektiv og nyttig enn vanlige, parroted sjargong. Disse ideene involvere rå Foodism og er basert på enten lyd vitenskap eller faktiske, personlige opplevelser av enkeltpersoner som har prøvd dem.

Raw Meat

Ifølge Dr. Aajonus Vonderplanitz, Ph.D. Ernæring, gassform, rått kjøtt og fisk støtte cellular reproduksjon som ingen andre matvarer gjør, inkludert stekt kjøtt og protein pulver. Rått kjøtt kombinert med mosjon gir større gevinster i lean, atletisk masse enn bare trening alene. Bodybuilding ekspert Randy Roach, forfatter av "Muscle, røyk og speil," introduserte rå kosten til naturlig bodybuilder Joshua Trentine, som var i stand til å øke sin peak vekt fra litt under 195 til over 220 kg. uten å få overflødig kroppsfett i prosessen.

Rå frukt

Karbohydrater som finnes i rå frukt er nødvendig for å skape glukose som brensel størstedelen av celler i den menneskelige kroppen. Som idrettsutøver, dine behov for dette næringsstoffet gå opp drastisk. Såvidt hvor mye å konsumere, er det ingen begrensninger. Det er rå vegansk idrettsutøvere følgende læren rå vegan Dr. Douglas Graham.They spiser opptil 72 bananer per dag for utholdenhet-type trening. En god tommelfingerregel er å spise tilsvarende to til ti høye karbohydrat biter av frukt per dag (for eksempel bananer), avhengig av hvor mye du anstrenge deg.

Vegetabilsk Juice

Frisk, rå grønnsaksjuice alkalier overdrevent syrlig blod best (herunder motvirke melkesyre og andre avfallsprodukter dannes under trening) samt gir enzymer som gjør at kroppen til å lagre og bruke sine egne ressurser og energi til annet enn å fordøye mat formål. En enkelt kopp grønnsaksjuice er fordøyd på bare 20 minutter. Dr. Vonderplanitz anbefaler forbruker opptil en liter per dag hvis du er veldig aktiv.

Rå egg

Rå egg er, som Dr. Vonderplanitz sier det, naturens fast food. De er perfekt for å spise raskt i mellom trening eller spill som du kan knekke hver ende av et egg med tennene og suge den rett ut av skallet. Og i sin rå, helst unrefrigerated og uvasket tilstand, egg er den absolutt enkleste maten i det hele tatt å fordøye, som finner sted i 10 til 20 minutter.

Raw Milk

Rå melk styrker bein, forhindrer artritt (via Wulzen faktor), så vel som gjør en stor smertestillende samlet (på grunn av morfinlignende stoffer i melken). Det gir også hydrering og en kilde til en av de mest kjente muskelproteiner med barn av alle, myseprotein.

Raw Fats

Rå fett er noen av de viktigste næringsstoffene du muligens kunne spise. Ulike kilder inkluderer kokos produkter, meieri fløte, smør, eggeplommer, avokado, og kaldpressede oljer. Disse fettsyrene optimalisere dine evner som keeper ved rensing (fjerning av skadede vevet og avfallsprodukter), smøring (spesielt leddene), fyre opp (1 g fett avkastning dobbelt så mange kalorier og dobbelt så mye vann som 1 g karbohydrater eller protein) og beskytte kroppen din.