Hvis du har bestemt det er på tide å gjøre noen endringer i livet ditt som vil fremme generell velvære, til ett område fokusere på er kostholdet ditt. Hvor mye du spiser er viktig, men det er den ernæringsmessige verdien av hva du spiser. Hvis du finner deg selv å spise ute så ofte eller mer enn du lage mat hjemme, må du vite akkurat hvor næringsrik - eller ikke næringsrik - valgene er på din favoritt fast food restaurant.

•  Se på uavhengige forskere online. Nettsteder som fast-food-nutrition.info liste ernæringsmessige informasjon for over tretti fast food restauranter, inkludert McDonalds, Arby og Pizza Hut. Velger restaurant, klikk på maten du bestiller oftest, og en svart og hvit Ernæring Fakta tabellen identiske med de du finner på alle dine bearbeidede matvarer dukker opp på skjermen.

Få raske svar fra iPhone, hvis du har en. Ser opp fastfood ernæring informasjon på nettet er flott hvis du vet på forhånd at du kommer til en bestemt fast food restaurant på forhånd. Hvis ditt besøk til Wendys eller Long John Silver er en spur-of-the moment beslutning, trenger du ikke å miste sjansen til å gjøre ernæringsmessig lyd måltid valg. En fast food restaurant ernæring app er tilgjengelig for iPhone som gir deg den informasjonen du trenger der du trenger det.

•  Sjekk med restauranten. De fleste fast food restauranter tilbyr sine kunder brosjyrer eller skuff liner ark som inneholder grunnleggende informasjon ernæring for sine mest populære menyelementer. Mens disse papirene kan hjelpe deg å gjøre en rask, bedre valg, kan de ikke inkludere informasjon om alle menyelementer. Hvis du kan, ta informasjonen med deg hjem og sammenligne det med hva du har funnet på nettet, eller informasjonen du har fått fra en mindre partisk kilde enn restaurantens ledelse.