Leggkramper er svært smertefullt og vanligvis oppstår plutselig i natt. Selv om denne tilstanden er vanligere hos eldre personer, kan det oppstå i alle aldre. Krampe ligger i leggen og de små musklene i føttene. Blant de mulige årsakene til leggkramper er sirkulasjonsproblemer, mangel på kalium eller kalsium, mangel på mosjon, eller nevrologiske årsaker. Det er urtemedisiner som kan hjelpe personer som er utsatt for leggkramper.

Bruksanvisning

Stock opp på banan. På grunn av mangel på kalium i dietten er antatt å resultere i leggkramper, er det foreslått at personer med leggkramper spiser bananer. Bananer er ekstremt rik på kalsium, men er relativt høyt kalori, så overvektige personer bør stoppe på en banan om dagen.

Brew litt kamille te, rør inn litt honning eller agave sirup og drikke en kopp når du har kramper. Kamille sies å slappe av i musklene og kontrollere utbruddet av leggkramper.

Drikk kokos vann regelmessig. Regelmessig inntak av mye væske, og spesielt kokosvann, er en annen næringsrik middel for å hindre forekomst av leggkramper.

Spis blåbær å lindre leggkramper. Blåbær er lik blåbær. Den inneholder stoffer som ikke ulikt kjemikalier som finnes i muskelavslappende. Derfor blåbær kan være gunstig for lindring av leggkramper.

Treat leggkramper med gingko biloba. Gingko biloba er en urtemedisin som er effektiv når leggkramper er forårsaket av dårlig sirkulasjon, som i perifer karsykdom i bena. Denne urten åpner opp arteriene og stimulerer blodtilførselen til bena.

lindre leggkramper med ingefær urtete. Ingefær er en urte kur for leggkramper når problemet er dårlig sirkulasjon. Å drikke ingefær te hjelper aktivere sirkulasjonssystemet.