Tror ikke du allerede vet at du trenger å gå ned i vekt? Jeg kommer til å foreslå at du trenger å bli inspirert! Så mange mennesker starte sin plan for å gå ned i vekt med skyldfølelse - som å lage en liste over dårlige vaner eller matvarer de mener bidrar til problemet. Hvorfor ikke lage en liste over alt du gjør rett? Selv om det er bare noen få ...

Stopp klagende! Vi kommer inn i livet med forskjellige omstendigheter, men det er hvordan vi møter de situasjonene som vil føre oss til å lykkes eller bukke! Som jeg nevnte, i stedet for å klage over at du er overvektig la oss starte utfyller oss selv. Stresset av å klage på den ekstra vekten vil ikke hjelpe deg å lykkes!

Start Utfyller! Lag en liste over hva du gjør for deg selv som er bra. Her er noen ideer, som noen grønnsaker, ikke røyker, liker å gå, liker å være ute, gå med venner, nyte frisk frukt, osv ... Ta deg tid til å gjøre en god liste - det vil hjelpe deg.

Bygg sunne vennskap - du vil ønske å tilbringe tid med mennesker som vil bygge deg opp og ønsker det beste for deg. Det er nok av "venner" som virkelig har så mye skyld på sine skuldre at de tilbringer tid med deg å gjøre ting som ikke er det beste for deg, fordi det gir dem noen andre til å dele sin skyld med !!! Kanskje du har vært den skyldige og trenger å si at du kommer til å gjøre noen endringer, tenke på det ...

Utvid din liste gode vaner. Jeg tror du vil finne at det er noen vaner som du har gjort som bidrar for mye av den dårlige listen. Med litt justering du kan endre dem. For eksempel, i stedet for å si: "Jeg spiser for mye junk food," kanskje si: "Jeg liker de nye fast food salater". Se hvordan det forandret noe som du virkelig liker (gatekjøkken) fra å være at "dårlig plass" til et sted du kan få noe godt. I stedet for å si "jeg ikke trener nok," prøve parkering på andre siden av parkeringsplassen, og deretter si: "Jeg liker å gjøre litt ekstra vandre". Du vil lære å holde legge til din "liste" over ting du er god på stedet for å liste dine dårlige vaner!

Start hver dag frisk! Siden vi er der vi er i livet fra en rekke valg og omstendigheter, det bare står til grunn at for å komme til et annet sted - som en sunn vekt - så må vi endre valg og omstendigheter hver dag! Ikke ha skyldfølelse. Slipp den. Forståelse for at vi ikke er perfekte vil tillate oss å gjøre feil - ikke lage unnskyldninger, bare innse feil for hva de er og gå på. Er ikke det hele formelen for suksess? Hva er på god liste for i dag?

Hvis denne artikkelen var av interesse for deg, kan du ta et sekund å vurdere det.