Autoimmune mangel kan føre en person til å være mer utsatt for forkjølelse, influensa og infeksjoner. Gjenopprettingstiden fra sykdommer påvirkes også når immunsystemet ikke fungerer som den skal. Forbedre immunsystemet er et viktig skritt mot et sunnere liv.

•  Forbedre kosthold og ernæring ved å unngå bearbeidet mat og spise så mange hele matvarer og korn som mulig sammen med frisk hav fisk, hvitløk, sjø greener og yoghurt.

supplere kosten med antioksidanter som selen, beta-karoten og vitamin E sammen med Q10 og acidophilus, som er en probiotisk.

Oppgave i ca 20 minutter tre ganger per uke, fordi øvelsen forbedrer immunforsvaret ved å øke oksygen, noe som bidrar til å bekjempe antistoffer, eller sykdom.

sove minst åtte til ti timer per natt for å bidra til å forbedre autoimmune system, fordi dette er tiden da kroppen reparerer seg selv.