Krompikolinat er et metall som finnes naturlig i menneskekroppen i svært små mengder. Mange tar krom picolinate som kosttilskudd på grunn av sin antatte fordeler.

Funksjon

I kroppen din, fungerer krom picolinate med insulin for å bryte ned sukker i maten du spiser, når den slippes inn energi. På grunn av dette, folk med hypoglykemi ofte dra nytte av krom som kosttilskudd.

Major Påstand: Vekttap

En rekke krompikolinat kosttilskudd annonsere virkningene av metallet som "metabolisme-boosting", sier det hjelper pasienten gå ned i vekt. Det finnes ingen vitenskapelige bevis som støtter denne påstanden.

Krever Beløp

Hver dag kroppen krever 11-45 mikrogram krom picolinate.

Kilder til Chromium

Gode ​​kostkilder krom picolinate inkluderer romanosalat, rå løk, tomater, brokkoli, druejuice, hele korn, poteter, appelsinjuice og kalkun.

Risiko

Potensielle bivirkninger av krom picolinate inkluderer utslett, hodepine, svimmelhet, humørsvingninger, konsentrasjonsvansker og mangel på koordinering. Det er også en risiko for å utvikle lever eller nyreskade hos noen pasienter.