Den grapefrukt kosthold er basert på forestillingen om at grapefrukt har fettforbrennende egenskaper. Det kutter ut sukker, mye karbohydrater og en betydelig mengde kalorier. For å følge denne dietten, må det gjøres i 12 dager. Hvis en person ønsker å gjøre det lenger, må han ta en to-dagers pause mellom sykluser.

Grunnleggende

Lær historie av dietten. Siden 1930-tallet, har grapefrukt diett vært en kortsiktig vekttap plan med mange suksesshistorier. Den grunnleggende ideen er at når det spises med protein, grapefrukt hjelpe kaste betydelig vekt. Den vekttap er hovedsakelig fra væske, skjønt, ikke fett. Det fungerer best for raskt vekttap på ca 10 kg. for spesielle arrangementer. The Atkins Diet sies å ha utviklet seg fra grapefrukt diett. Grapefrukt har en lav mengde kalorier per porsjon, sammen med vitamin C, fiber og lav glykemisk indeks.

Hva du skal spise

Spis frokost, lunsj og middag - men ingen snacking. Kaffe, te og vann er anbefalt i løpet av dagen. Et eksempel på menyen inkluderer: frokost - svart kaffe, to egg, to skiver bacon, 1/2 grapefrukt eller 8 oz. grapefrukt juice; lunch-- salat, kjøtt, 1/2 grapefrukt eller 8 oz. grapefrukt juice; middag - røde eller grønne grønnsaker (ingen stivelsesholdige grønnsaker), salat, kjøtt eller fisk, og 1/2 grapefrukt eller 8 oz. grapefruktjuice. Du har lov til å ha smør, salat dressing og stekt mat. Den grapefruktjuice må være usøtet og helt naturlig. Drikke åtte glass vann daglig. Denne menyen er anbefalt å være akkurat hva du spiser. Andre matvarer du har lov til å spise inkluderer rødløk, reddiker, paprika, pasta, smør, salat dressing, brokkoli, korn, mais, spinat, mais chips, peanøttsmør, gelé, syltetøy, pickles, pretzels og frukt.

Hva du ikke bør spise

Ikke spis de fleste komplekse karbohydrater, og helt eliminere sukker og stivelse. Ingen spiser noen desserter, brød, søte poteter, hvite grønnsaker, hvit løk, poteter, selleri, erter, agurk, gulrøtter, nøtter, pølser, cole slaw, noe ost, chili, majones, grønne bønner, tomater, kål, potetgull eller vårløk.