Svulmende plater kan være mer enn bare smerter i ryggen - de kan forårsake symptomer som spenner fra prikking å nummenhet til smerter og plager som er mild til alvorlig. Rotere plater er som støtdempere i ryggen. Som mennesker alder, kan disse gel-lignende plater miste noe av sin vanninnhold og deretter presse gjennom sprekker i deres omkringliggende brusk, noe som resulterer i svulmende plater. Faktisk, svulmende plater er ganske vanlig blant folk i alle aldre.

Behandling svulmende plater

Gå til en lege eller kiropraktor for en vurdering, som kan inkludere en X-ray eller MR eksamen; Legen din kan også tilby noen nyttige alternativer for behandling. På samme måte kan en fysioterapeut hjelpe med øvelser som styrker ryggen din uten skjerpende det berørte området. En fysioterapeut kan også prøve trekkraft med deg - å trekke ryggvirvlene, slik at du får frisk, healing blodstrømmen inn i Bulgaria-plate. Legen din kan også anbefale anti-inflammatoriske medisiner eller en injeksjon for å lindre smerten.

Får en vanlig massasje kan også være svært healing, øker blodstrømmen til verkende området. På samme måte kan både kalde kompresser og varme pakker være nyttig. Noen ganger kan legen anbefale sengeleie, men hvis dette ikke er tilfelle, kan du prøve å opprettholde litt lett trening, som for eksempel yoga, svømming eller turgåing.

Til slutt, som en aller siste utvei, kan legen diskutere muligheten for kirurgi med deg, selv om du bør eksos alle andre alternativer først - de fleste tilfeller av svulmende plater ikke krever kirurgi.

Hindre svulmende plater

Forhindre svulmende plater skjer i første omgang ved å sørge for at du får litt regelmessig mosjon - selv gå og noen lys vektløfting vil gjøre en stor forskjell - og inkluderer strekk og vridning for ryggraden, slik at det regelmessig beveger seg gjennom et komfortabel og hele spekteret av bevegelse. Du bør også sørge for at arbeidsstasjonen er en god ergonomisk passform og at du ikke plassere noen unødvendig belastning på kroppen din - samme med bilen. Til slutt, sørg for å bruke god kropp mekanikk når du bøyer deg ned for å løfte noe, enten det er en tung gjenstand, barn eller en sekk med dagligvarer.

Feeling Good

Ta vare på deg selv og gjøre noen enkle livsstil justeringer kan gjøre en enorm forskjell hvis du har svulmende plater eller ryggsmerter. Ta deg tid til å snakke med legen din og bestemme en overkommelig plan for langsiktig tilbake helse.