Din første periode er en god og spennende ting; det betyr at du ikke lenger er en liten jente, og du blir en kvinne. Selvfølgelig, det kan også være skremmende, spesielt hvis du ikke vet hva du kan forvente. Du har kanskje hørt andre kvinner klager over smerten og problemene som følger med å ha mensen. Slapp av, det er virkelig ikke så ille.

Bruksanvisning

•  Snakk med din mor, eller en annen voksen du stoler kvinne. Fortell henne at du bare fikk din første periode. De fleste kvinner kan huske å få sin første periode og alt av frykt og usikkerhet som gikk med den. Hun kan svare på eventuelle spørsmål du har, og hjelpe deg til å forberede seg på å ha mensen.

Besøk helsesøster kontor hvis du får din første periode mens du er på skolen. Sykepleierens kontor holder bind på lager, slik at de kan gi dem ut når noen får sin første periode, eller får sin periode uventet og er ikke forberedt. Fortell henne at det er din første periode, og hun kan også gi deg litteratur for å bidra til å forklare ting til deg, og svare på eventuelle spørsmål du har.

Gi deg selv med kunnskap. Forskning menstruasjonen på internett eller gå til biblioteket og ta ut en bok. Lær om kroppen din og de endringene som du skal gjennom i løpet av puberteten. Jo mer kunnskapsrik du er om perioder, jo mindre skremmende de er.

Gå til butikken for å kjøpe bind. I tid, kan det være lurt å prøve å bruke tamponger, men for din første periode, er det best å holde seg til å bruke pads.

Sett et bind på. Den største delen av puten går i ryggen nær baken. Fjern papiret fra bunnen av puten for å avdekke den klebrige delen. Stikke den klebrige delen av puten til skrittet på undertøyet ditt. og trekk deretter din undertøy opp igjen. Du bør bytte bind 3 eller 4 ganger om dagen. Pakk den brukte puten opp så blodet er inne, så pakk det inn i toalettpapir og kaste den i kurven. Ikke prøv å skylle puten ned i toalettet.

Ta et par aspirin, eller produkter markedsføres for perioden smerte, slik som Pamprin eller Midol, hvis du har kramper med mensen. Legging ned med en oppvarming puten eller en varmeflaske på magen kan også gi lindring fra ubehag.

Lev livet ditt som du normalt ville. Har fått mensen ikke trenger å begrense din fysiske aktivitet eller påvirke din normale rutiner på noen måte.

Tips og advarsler

• De fleste kvinner har en 28 dagers syklus, men noen kvinner kan ha sykluser som spenner 23-38 dager. Dette tallet betyr antall dager fra den siste dagen i en periode, til den første dag i den neste periode. Dette betyr at du får mensen omtrent en gang i måneden.
• Noen ganger tar det litt tid for en kvinnes kropp til å regulere seg selv på en syklus. Hvis mensen kommer mer av sjeldnere, eller tiden i mellom dem varierer fra måned til måned, prøver ikke å være bekymret.