Digidexo.com

Herbal Sleep Remedy

Herbal Sleep Remedy


Søvn er en av de nødvendige funksjonene den menneskelige kroppen må ha for å overleve. Av grunner vi ikke helt forstår, er det nødvendig for kroppen å stenge ned og hvile, og for hjernen å ta en pause fra all den visuelle og sanseinntrykk den mottar fra dag til dag. Når en person mister søvn, eller ikke kan falle inn lyd, avslappet søvn, snart begynner hennes helse å lide.

Valerian

I århundrer har folk brukt Valerian root for å hjelpe dem å sovne. Selv om det kommer i mange former, er det best å kjøpe denne urten i en pre-pakket form som er målt til en viss dose. Valerian kan gjøre deg syk hvis du tar for mye, så følg dosering instruksjonene nøye. I flere studier har Valerian vist seg å redusere mengden av tiden det tar å sovne, så det har vist kliniske tegn på å hjelpe med søvnløshet i noen tilfeller. En ting å være klar over: Valerian lukter fryktelig, så vær forberedt på at når du åpner flasken.

Kamille

En annen gang utprøvd urten er kamille. Bladene til denne milde-smake urt er vanligvis yret som te å produsere en beroligende sovne. Honning eller sukker kan legges til lett blid drikke. Du kan også ta et bad i vann som har blitt behandlet med kamille duft og olje essensen. Når det blandes med humle, produserer den en naturlig og mild sedasjon. Kamille bør tas oralt rundt 30 minutter før sengetid. Det er også utmerket for fordøyelsen.

Pasjons

En annen svært populær urt for søvn induksjon er pasjons. Brukt av aztekerne for å hjelpe med søvnløshet og angst, kan denne urten være preges til en te som er tatt ca 45 minutter før sengetid. Pasjonsblomst kan også settes inn i badevannet for en beroligende suge før du går til sengs. Det har vært kjent å fremstille et mildt eufori samt avslapping.