Å miste vekt med probiotika hjelper folk ned i vekt raskere og enklere. Probiotika er de sunne bakterier som lever i tarmen. Spise en diett rik på probiotika hjelper folk absorbere færre kalorier, føler seg mindre sulten, hindre oppblåsthet, og forhindre forstoppelse. En probiotiske kosthold hjelper også folk med gjær infeksjoner. En diett høy i probiotika antas å bidra til å bryte ned komplekse karbohydrater og hjelpe folk ned i vekt ved å øke metabolismen og dreper skadelige tarmmikroorganismer. Her er noen ideer til å gå ned i vekt med probiotika.

For å gå ned i vekt med probiotika, begynne å spise yoghurt hver dag. Sørg for å kjøpe yoghurt som sier det inneholder levende bakterier.

Spis en pickle å inkludere probiotika i kostholdet ditt. Sørg for å kjøpe upasteurisert pickles.

Legg surkål til kosthold for å øke probiotika.

Spis tofu, og du vil øke mengden av probiotika i kostholdet ditt.

Spis rømme for å legge til probiotika i kostholdet ditt.

6. Ta en probiotiske supplement som inneholder Lactobacillus og andre typer sunne bakterier.

Se etter mat som er beriket med probiotika som Kashi korn og Dannon Activa.

Hint

• Spis en porsjon av probiotiske matvarer med hvert måltid for best resultat med vekttap.
• Ikke spis for mye sukker eller for mange karbohydrater.
• Å miste veie raskere, starte et treningsprogram.
• Sjekk alltid med en lege før du starter en diett og treningsprogram.
• Sjekk alltid med en lege før du tar noen kosttilskudd.