Naturlige behandlinger for bipolar lidelse
Bipolar lidelse er en alvorlig mental tilstand karakterisert ved episoder av mani og ekstreme nedturer eller depresjon. Det er forskjellige grader av sykdommen, men lider ofte håndtere klassiske depresjonssymptomer (langvarig tristhet, håpløshet, tretthet og skiftende stemninger) sammen med perioder med eufori. Og mens leger vanligvis foreskrive medisiner for å kontrollere bipolar lidelse, det finnes måter å behandle symptomer naturlig.
Talk Therapy
Samtaleterapi er en effektiv naturlig behandling for bipolar lidelse. Visse faktorer kan utløse en bipolar episode, slik som utilstrekkelig søvn, narkotikamisbruk, overforbruk av alkohol, sykdom, skuffelser og bekymringer. Snakker med en profesjonell er nyttig fordi pasienten kan spore hans symptomer og identifisere faktorer i livet hans som utløser humørsvingninger, og dermed warding av fremtidige episoder.
Sammen med one-on-one terapi, gruppe og familie terapitimer er nyttig for å koble til andre lider og forbedre relasjoner med familiemedlemmer.
Naturlig kosttilskudd
En rekke naturlige urter og kosttilskudd er tilgjengelige for å behandle bipolare og andre stemninger lidelser, men du bør snakke med legen din før du starter en behandlingsplan.
Kosttilskudd som antas å være effektive inkludere B-kompleks vitaminer (en mangel kan føre til mani og depresjon), johannesurt og omega-3 fettsyrer. Johannesurt kan forbedre pasientens humør i løpet av dager, men dette tillegget er tenkt å redusere effekten av visse reseptbelagte medisiner. Omega-3 (fiskeolje) er mest effektiv når den kombineres med andre kosttilskudd.
Fysisk aktivitet
Hvis du lider av bipolar lidelse vedta en øvelse rutine kan forbedre humøret og tilstand. Bipolar lidelse resultater fra en ubalanse i hjernen kjemikalier --- nemlig serotonin og dopamin --- og regelmessig aktivitet frigjør disse to lysthormoner, som lindre stress, fremme restfulness og regulerer humøret.
Trening i minst 30 minutter om dagen, gjør lav- og høy effekt trening som aerobic, jogging, turgåing, svømming, sykling og spille idrett.