Din BMI - Body Mass Index - er et tall som gir deg en idé om hvor sunn og frisk du er, grovt basert på forholdet mellom vekt og høyde. En høy BMI tilsvarer overvekt, og en lav BMI tilsvarer å være undervektig. Ifølge kartene som brukes av NIH (Nat'l Inst. Of Health), er en sunn BMI mellom 18,5 og 24,9.

Hvis du vil beregne din rekkevidde for en sunn kroppsvekt basert på BMI måling Følg denne fremgangsmåten nedenfor.

Bruksanvisning

Først måle høyden din i inches, og ringe dette nummeret H. Husk at det er 12 inches per fot.

Deretter Square din høyde. Det vil si, multiplisere din høyde av seg selv for å finne H².

(Forsiktig, dette er ikke det samme som å multiplisere med 2. For eksempel 5² = 25, ikke 10)

Nå, for å finne den lave enden av intervallet for din ideelle kroppsvekt, ta H², multiplisere med 18,5, og dividere med 703.

Og for å finne den høye enden av området for din ideelle kroppsvekt, ta H², multipliser med 24.9, og dividere med 703.

For eksempel, hvis en mann eller kvinne er 68 inches høy (5'8 "), så den lave enden er

(18,5) (68²) / 703 = £ 121,7, og den høye enden er

(24,9) (68²) / 703 = 163,8 kg.

Så utvalget av sunn kroppsvekt for en 5'8 "høy person er mellom 122 og £ 164, ca.

Husk at BMI er bare en grov veiledning av helse. Det ikke måler prosent kroppsfett eller muskelmasse, som begge er svært viktige indikatorer på helse. Siden muskler veier mer enn fett, muskel og passer folk kan ha en høy BMI, selv om de ikke er fett.