Hvis du ikke røyker eller prøver å slutte, vil du sannsynligvis ønsker å finne måter å hjelpe din ektefelle slutte hvis han er en røyker. Langsiktig røyking kan føre til en stor oppramsing av alvorlige helseeffekter, blant annet kreft, hjerteinfarkt, hjerneslag, bronkitt og emfysem. I stedet for å forelese din ektefelle eller fortelle henne at hun vil dø hvis hun ikke stopper, kan du prøve å være oppmuntrende og støttende.

Bruksanvisning

•  Velg en dato for røykeslutt. Oppmuntre ham til å sette seg et mål og velg en dato for å slutte å røyke. Hvis du er å slutte i tillegg, bør du velge samme dato for røykeslutt.

Forskning forskjellig stop-smoking hjelpemidler, og presentere disse alternativene til din ektefelle. Slutte å røyke hjelpemidler inkluderer nikotintyggegummi, nikotinplaster, hypnose og akupunktur.

Sjekk opp på din ektefelle ofte mens hverandre. Spør hvordan han er følelsen og om han har vært i stand til å gjøre det gjennom dagen uten en sigarett. Stay positive og la henne vite hvor stolt du er for at hun gjør dette forsøket. Minn ham til å gi deg en samtale hvis han føler trang til å røyke.

Hold din ektefelle opptatt under normale tider hun normalt røyker. For eksempel, hvis din ektefelle liker vanligvis en sigarett etter middag, foreslå en tur i stedet. Det kan være lurt å styre klar av fester og andre sosiale utflukter før han har sluttet å røyke for en lengre periode.

Tilby belønning for ikke å røyke. For eksempel, hvis din ektefelle gjør det gjennom den første dagen med å slutte uten å røyke i det hele tatt, behandle henne til middag på hennes favoritt restaurant. Som din ektefelle utvikler seg, fortsette å tilby priser, som kan være så enkelt som et kort, favoritt dessert eller ryggmassasje.

Prøv å holde din ektefelle destressed under den vanskelige prosessen. Når en person slutter å røyke, kan han føle irritabel eller har problemer med å sove. Oppmuntre avslappende aktiviteter, som for eksempel massasje og dyp pusting. Komedie kan også ha en avslappende effekt; vurdere å leie en morsom film eller vaske en komedie på TV.