Din lege eller psykiater har diagnostisert med klinisk depresjon og antyder sterkt at du begynner å ta en av de allment foreskrevet antidepressiva på markedet, som for eksempel Prozac, Paxil, Zoloft eller Celexa. Han lover at å ta en av disse stoffene vil begynne å heve ditt humør og føre til en følelse av total velvære etter en relativt kort periode med tilpasning. Du er ikke så sikker. Du har hørt skrekkhistorier om noen av disse stoffene, inkludert bivirkninger som har ført til selvmord og voldelig atferd. Finnes det alternativer?

Bivirkninger av SSRI

Enten de har fortrinn eller ikke, har det vært noen alarmerende rapporter om bivirkninger av klassen av antidepressiva som kalles selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI). En utilstrekkelig tilførsel av serotonin i hjernen har blitt isolert som en mulig årsak til depresjon. Selv om de fleste medisinske myndigheter hevder at denne klassen legemidler er vanligvis vellykket i å ta opp problemet, mulige bivirkninger av SSRI inkluderer agitasjon, søvnløshet, kvalme, seksuell dysfunksjon, økt kroppstemperatur og en reduksjon i svette. Enda mer bekymringsfullt er de ubekreftede påstander om at disse stoffene har ført til selvmord og vold.

Naturlig rettsmidler

I en artikkel om kvinner til kvinner nettside, sykepleier-utøver Marcelle Pick skriver at hun ser dårlig ernæring og stress som vesentlige faktorer i årsaken til depresjon. Pick skisserer en rekke tiltak som folk kan gjøre for å heve humøret naturlig. Disse inkluderer streng overholdelse av et sunt og balansert kosthold som kraftig begrenser inntaket av karbohydrater, spesielt enkle karbohydrater; en diett av regelmessig mosjon; å ta et kosttilskudd som inneholder høye nivåer av omega-3 fettsyrer; kutte ned på sentralstimulerende stoffer som koffein og får moderat sol eller full-spektrum lys eksponering gjennom hele året.

Hvis disse trinnene ikke klarer å fullt ut ta pasientens følelser av depresjon, Pick foreslår å supplere en vanlig, sunt kosthold med 5-hydroxytryptophan (5-HTP), en aminosyre som fungerer som en forløper til serotonin, eller johannesurt, et naturlig plante forekommende substans, i kombinasjon med tyrosin, andre aminosyrer, vitaminer og mineraler. Hun advarer imidlertid at "mens supplerende 5-HTP, som er lettere omdannes til serotonin enn L-tryptophan, kan være spesielt effektiv, bør den brukes med forsiktighet... Som det kan føre til økt angst hos pasienter med høyt kortisol nivåer. "

Andre alternative behandlinger

Også framstilt som et alternativ til naturlig antidepressiva er aminosyre-derivatet kalt S-adenosylmethionine (SAMe), som forekommer naturlig i alle celler. I en publisert rapport om en Yale Prevention Research Center studie i SAMe sin effekt som et antidepressivt middel, ble det konkludert at SAMe synes å spille en klar rolle i behandlingen av depresjon, selv om det ble foreslått at flere studier er nødvendig for å bestemme den mekanismen som samme gjerninger sin magi. Andre alternative behandlinger som har vist noen lover i behandling av depresjon blant annet akupunktur, kognitiv atferdsterapi, yoga og meditasjon.