Niacin også er kjent som Vitamin B3. Det er et vitamin som brukes av kroppen til å omdanne karbohydrater til energi. Det er ofte brukt for å heve gode kolesterolet. Niacin finnes i de fleste daglige vitaminer. De fleste bivirkningene er milde og toksisitet er sjelden, men kan forekomme. Ledd- og muskelsmerter er rapportert.

Betydning

Niacin er viktig for å holde nervesystemet fungerer som den skal, og for en kroppens fordøyelseskanal helse. Det fremmer også sunn øyne, hud, hår og negler.

Betraktninger

Niacin har vist seg å fungere på kolesterolnivået. Mye oppmerksomhet har gis til å senke det dårlige kolesterolet (LDL), men lite har fokusert på å heve det gode (HDL), som niacin gjør.

Advarsel

Den mest fremherskende bivirkning av å ta for mye niacin er spyling av huden. Doser på 75 mg eller mer kan strekke blodkar og forårsake midlertidig hud rødhet, kløe og / eller utslett i noen mennesker som vanligvis varer i 20 til 30 minutter.

Alvorlige bivirkninger

Noen uheldige bivirkninger av å ta for mye niacin inkluderer en urolig mage, diaré, oppblåsthet, gass og et plutselig fall i blodtrykket. Niacin terskler varierer, og noen mennesker kan tolerere høyere nivåer enn andre.

Sjeldne bivirkninger

Sjeldne bivirkninger av niacin er smerter i muskler og ledd, skjellete hud, overdreven pigmentering, uskarpt syn, magesår, leverproblemer og gulsott. Overdosering av niacin er ikke dødelig, men symptomene kan være ubehagelig.

Ledd- og muskelsmerter

Selv ikke hyppige eller vanlige ledd- og muskelsmerter er rapportert av personen som tar niacin. Dessuten kan hevelse, ømhet og muskelsvakhet forekomme. Disse symptomene har vært forbundet med niacinamide (brukes til å behandle niacin mangel).