Digidexo.com

Hvordan å holde deg fra Staying Up Late

Hvordan å holde deg fra Staying Up Late


Det virker så lett å plukke den verste tiden å være oppe sent, spesielt når det er viktige ting å gjøre neste dag, slik som arbeid, eller ta en avsluttende eksamen! ... (Henviser til meg selv). Det er 03:43 akkurat nå, og jeg er fortsatt surfe på nettet! Vel jeg har tenkt på hva jeg kunne ha gjort i løpet av dagen for å hindre at dette skjer:

Bruksanvisning

•  Våkne tidlig i første omgang! Den senere og lengre du sover jo vanskeligere er det å sovne om kvelden. Å våkne opp tidlig kan du virkelig spre ut din energi gjennom hele dagen, slik at når det er på tide å treffe høyet du vil være mer enn gjerne.

få litt mosjon. Bruke opp den energien, er det der for en grunn. Start med enkle ting som å gå rundt eller dans (det er min personlige favoritt).

Ikke drikk koffein! ... Okay, så jeg vet de fleste av oss vil drikke det allikevel så jeg vil si minst drikker ikke det innen syv timer seng tid, hvorfor? Fordi effekten av det kan bo i systemet ditt i sju timer, og vi vet alle at koffein og prøver å sove ikke bland samt kaffe og krem;)

Begynn vinden ned prosessen. Bryt deg selv bort fra denne datamaskinen, lese en bok i en time, gjøre noe avslappende og rolig å forberede deg selv for søvn.

Ikke ta naps i løpet av dagen! Jeg vet det kan virke vanskelig med en fin og innbydende seng hvor du kan bare legge ned og drive bort, men du kan angre på det når det er på tide å virkelig få noen lukket øynene. I stedet, stå opp, strekke seg, få energien kommer igjen for å banke som søvnighet unna for senere timer ...

OK, jeg skal prøve for søvn nå ... natt folkens

ZZZZZZZZ