Mens mange mennesker tror at slanking må inneholde rikelig inntak av over-the-counter slankepiller fulle av merkelige og unaturlige ingredienser, er at neppe tilfelle. Den mest effektive slanking hjelpemidler er naturlig forekommende stoffer som kan brukes til å gi kropp og sjel et løft, selv mens du er uker i et tungt kalorifattig diett. Best av alt, naturlige diett narkotika koster en brøkdel av mengden av tungt markedsført produkter.

Diet Drug Theory

Legge tilskudd til kosten regime er en helt akseptabel måte å forbrenne flere kalorier og akselerere din fett tap, så lenge du husker på at kosttilskudd er der for å "supplement" et ellers sunt næringsinntak og mosjon plan. Ikke gjør den feilen å bruke diett narkotika som en krykke for å kompensere for mangel på innsats ernæringsmessig eller på treningsstudio.

Kreatin

Kreatin er et naturlig forekommende stoff som kan hjelpe deg i din slanking innsats. Det er normalt finnes i kjøtt og andre proteinkilder, og er produsert i kroppen din i begrensede mengder. Ifølge ernæringsfysiolog og styrke trener David Barr, er kreatin nyttig mens slanking fordi det hjelper deg å holde styrke og energinivået høyt i gymsalen, slik at du kan jobbe hardere og brenne ekstra kalorier.

Fish Oil

I en studie publisert i 2007 i International Journal of Obesity, enkeltpersoner slanking og bruk av en fiskeolje supplement tapt, i gjennomsnitt to pounds mer enn personer som mottar en placebo. Villfisk er en god kilde, men den enkleste måten å konsumere ekstra fiskeolje er å bruke en billig over-the-counter omega-3-tilskudd. Fem til 10 gram tas daglig bør øke din fett tap.

EGCG

Epigallocatechin gallate, eller EGCG, er et stoff som finnes naturlig i grønn te. I en studie utført ved Chicagos Tang Center for Herbal Medicine Research, dyr injisert med EGCG ikke bare gått ned i vekt raskere enn kontrollgruppen, men de er også utstilt symptomer på nedsatt appetitt. Dermed kan daglig inntak av grønn te kan hjelpe deg å forbrenne mer kalorier og administrere sultfølelse, både ønskelige egenskaper mens slanking.

Koffein

Koffein er et fett mobilizer, noe som betyr at forbruket øker sannsynligheten for kroppen brenner fett under trening. Ifølge informasjon utgitt av Rice University, den beste tiden å konsumere koffein er tre til fire timer før trening fordi koffein er fett-mobiliserende effekter topp da. Dermed kan en ekstra kopp eller to med grønn te før trening hjelpe deg å nå dine vekttap mål som mye raskere.