ADHD, eller ADHD, påvirker millioner av mennesker verden over. Både barn og voksne lider av symptomer på ADHD, og ​​mange vet ikke engang at de er ofre for sykdommen. Atferd felles med ADHD har en manglende evne til å ta hensyn, problemer med impulskontroll, og å være altfor aktiv. ADHD er en alvorlig tilstand som kan føre til en manglende evne til å fungere skikkelig på skolen, på jobben eller i sosiale situasjoner. Heldigvis finnes det gode måter å overvåke symptomer på ADHD.

Bruksanvisning

Hvordan overvåke symptomer på ADHD

•  Vær oppmerksom på uoppmerksomhet. Ifølge Mayo Clinic, ADHD fører tankene til å vandre i løpet av oppgaver og intense mentale anstrengelser --- se referanse 1. Hold en logg over situasjoner som markerer når tankene begynner å vandre --- hvis du unnlater å ta hensyn til opplysninger, eller når du gjør slurvefeil, for eksempel. Du kan også miste felles elementer, blir lett distrahert, være glemsom, eller unngå aktiviteter som krever tung mental anstrengelse. Spor frekvensen av disse hendelsene og deres type i loggen. Merke dem som "uoppmerksomhet". Dette inkluderer når tankene vandrer mens på jobb, eller glemme en daglig oppgave som å skru i en rapport.

Følg nøye med på aktivitetsnivået. En av de klareste tegn på hyperaktivitet som et symptom på ADHD er manglende evne til å sitte stille --- se referanse 2. Du kan legge merke til at du ofte fidget, føler irritabel, alltid må gjøre noe, avbryter samtaler, eller har problemer med å kontrollere grunnleggende impulser. Hold en egen logg over disse atferd og hvor ofte de forekommer å overvåke symptomer på ADHD. Markere situasjonen, og hyperaktiv atferd som oppstår, som "hyperaktiv". Dette inkluderer ubehag under et foredrag eller møte, og noen tvangsmessig behov for å stå opp og gå rundt.

Monitor impulsivitet. Snakker ut av sving, avbryte, eller bli overaktiv under rolige situasjoner blir alle impulskontrollspørsmål --- se referanse 2. Sørg for å holde en logg over impulsivitet og frekvensen de oppstår slike følelser. Merke dem som "impulsive".

Har venner og familie hjelpe overvåke symptomer på ADHD; det er ofte vanskelig å overvåke hyppigheten av dine egne ADHD symptomer. Del med venner og familie alle av atferd de bør se etter mens overvåking dine symptomer. Be dem om å logge atferd og dens frekvens, eller skrive sine kommentarer i loggen.

Avgjør om din oppførsel er normal eller unormal. De fleste er uoppmerksom, hyperaktive, eller impulsiv til tider. Imidlertid symptomer på ADHD bør ikke forekommer på en daglig basis --- se referanser 1.

Se en profesjonell. Hvis du er bekymret for at du har mange av symptomene på ADHD, kan en profesjonell gi tester og en riktig diagnose. Spør en venn, et familiemedlem eller fastlege for en henvisning til en mental helse profesjonell. Vis din mentale helse profesjonell din logg over symptomer for å hjelpe til med diagnose.

Tips og advarsler

• Symptomene på ADHD kan dukke opp i løpet av barndommen, men kan ofte gå ubemerket eller bli feildiagnostisert. Søk profesjonell hjelp hvis du tror ADHD kan påvirke din jobb eller hverdag.