Digidexo.com

Hvordan å lindre menstruasjonssmerter Naturligvis

Hvordan å lindre menstruasjonssmerter Naturligvis


Menstruasjonssmerter kan være svært smertefullt og noen ganger oppstå gjennom en kvinnes periode. Du kan brukes til å poppe smertestillende for å behandle menstruasjonssmerter, men overforbruk av over-the-counter smertestillende midler kan føre til ytterligere medisinske problemer. Det gjør det enkelt å finne en naturlig metode for å lindre menstruasjonssmerter.

Bruksanvisning

•  Bruk varme for å finne lindring. En oppvarming dårlig eller varmeflaske kan gi enorm lettelse. Et varmt bad kan også fungere.

Prøv en ispose hvis varmen ikke hjelper. Noen ganger isen vil trekke blodet ut som forårsaker kramper.

Utfør lett trening. Turgåing, svømming og yoga er alle moderate øvelser som reduserer alvorlighetsgraden av kramper. En regelmessig mosjon rutine kan vanligvis bidra til å redusere hyppigheten av kramper.

Drikk ananas juice. Ananas inneholder et stoff som heter bromelain. Bromelain har vist seg å slappe av musklene.

Kjøp en bringebær urtete. Mange kvinner er avhengige av denne te for å lindre kramper i løpet av sin periode.

Kutte ned på salt og sukker. Disse stoffene kan forårsake eller forverre menstruasjonssmerter. Unngå dem vil lindre kramper og redusere oppblåsthet.

Tips og advarsler

  • Massasje og akupressur har også vist seg å være effektive i naturlig å lindre menstruasjonssmerter.
  • Spise en balansert diett og trener ofte bidrar til å hindre menstruasjonssmerter oppstår.