Restless Leg Syndrome er en ufarlig, men irriterende tilstand som forårsaker sufferers ubehagelige opplevelser i bena. Det er flere reseptbelagte legemidler på markedet som brukes til å behandle Restless Leg Syndrome. Selv om disse stoffene er også effektive i å lindre symptomer, de kommer med bivirkninger, og ved en monetær kostnad. Hvis du eller noen du kjenner lider av Restless Leg Syndrome og ønsker å prøve å finne lindring uten bruk av reseptbelagte legemidler, kan fremgangsmåten i denne artikkelen være til hjelp for deg.

Bruksanvisning

•  Flytt.

De fleste Restless Leg Syndrome lider oppleve at symptomene er sterkt lettet ved å flytte beina. Hvis det er praktisk å gå rundt litt, for all del gjøre. Noen ganger vil symptomene bedre etter en kort spasertur.

Exercise.

Noen RLS lider har funnet ut at regelmessig aerob trening utføres selv når symptomene ikke er til stede kan bidra til å redusere frekvensen som de opplever symptomer. Regelmessig aerob trening har andre helsemessige fordeler også, så dette er et godt skritt å implementere.

Pakk bena.

Tight leg gulvbelegg som kompresjonsstrømper kan hjelpe med rastløse ben symptomer. Har tenkt å bruke dem når som helst symptomer kan være et problem, for eksempel på fly, i kinosaler, eller når du prøver å gå i dvale.

Ta varme bad.

Hvis det er praktisk mulig, kan ta et varmt bad hjelpe med RLS. Dette er en spesielt nyttig skritt å ta rett før sengetid når du prøver å slappe av.

Tenk over disk medisiner.

Noen Restless Leg lider har funnet ut at over disk smertestillende medikamenter kan lindre symptomene. De med en anti-inflammatorisk effekt kan være spesielt nyttig.

Tips og advarsler

• Det er alltid en god idé å se en lege for å bekrefte diagnosen.
• Hvis RLS forstyrrer søvnen din, på jobben eller generelle livskvalitet, bør du vurdere å snakke med legen din om reseptbelagte medisiner.